Екстрена кефіру-огіркова дієта
Вас запросили на торжество, а улюблене плаття стало замало? Кефіру-огіркова дієта є чудовою знахідкою для всіх, хто бажає скинути зайву вагу. Така дієта ще називається екстреної, тому як результат видно практично відразу.
Подібна дієта показує чудові результати. Потрібно пам'ятати, що багато дієти, рекламовані повсюдно, можуть просто викликати непереносимість. А кефіру-огіркова дієта практично не має недоліків. Це можливо за рахунок ідеального поєднання двох компонентів - огірка і кефіру. Огірок являє собою самий низькокалорійний продукт. Один овоч містить приблизно тринадцять ккал. Крім цього, огірок на дев'яносто три відсотки складається з води. Цей факт сприяє тому, що огірки так добре поєднуються з кефіром.
Дана дієта грунтується на тому, що, поїдаючи огірок з кефіром, ми швидко насичуємося, наповнюючи шлунок. Однак при цьому не відкладається нічого зайвого. Плюс до всього, за рахунок води, що міститься в огірках, виводиться зайва рідина з організму, а клітковина прекрасно очистить кишечник.
Однак, можна припустити, що мінус все ж є. При очищенні кишечника можуть випадково вивестися і корисні бактерії, а це може призвести до здуття і метеоризму. Саме з цією проблемою може впоратися кефір. Ось чому ці два компоненти так підходять один одному. Вони, як би, взаємодоповнюють один одного, допомагаючи, в той же час, боротися із зайвою вагою.
Кефіру-огіркова дієта на три дні:
Така дієта грунтується на кефіру-огірковому густому супі. Його необхідно їсти протягом дня. Для приготування такого супу потрібно взяти огірок середніх розмірів, очистити його від шкірки, порізати на скибочки і покласти в блендер. Після цього додайте до огірку стакан кефіру і збийте інгредієнти до однорідної маси. Отримана порція розрахована на один прийом. Тобто цей суп потрібно три рази на день: на сніданок, обід і вечерю. Крім цього, в день потрібно з'їдати по яблуку і випивати літр простої води без газу. Кефір потрібно брати 1%
Кефіру-огіркова дієта на п'ять днів
Такий термін - п'ять днів - обраний невипадково. Це саме той проміжок часу, за який дана дієта здатна дати максимальні результати. Більше п'яти днів не можна дотримуватися цієї дієти, оскільки настає найсильніший білковий голод, під час якого організму доводиться спалювати не жир, а м'язову масу для підтримки імунітету. Це може привести до болючої худорбі. На думку багатьох дієтологів, краще спочатку підготувати свій організм до такої дієти. Для цього потрібно пройти триденний курс даної дієти.
Якщо за три дні ви не відчули дискомфорту, то можете сміливо продовжувати дієту до п'яти днів.
Секрет такої дієти на п'ять днів досить простий. Протягом усього дня ви повинні їсти тільки огірки. Причому, солити їх не можна, є тільки свіжими (допускається до одного кілограма). Крім огірків, потрібно випивати півтора літри кефіру в день. Продукти можна змішувати між собою, а можна вживати окремо. Також потрібно враховувати, що під час цієї дієти відбувається сильна втрата рідини. Не можна допускати зневоднення організму. Для цього потрібно пити не менше трьох літрів мінеральної води без газу на день. Крім води можна пити зелений чай, або будь-які чаї на основі трав. До вечора можна з'їсти одне яблуко або апельсин.
Кефіру-огіркову дієту можна й урізноманітнити. Звичайно, потрібно враховувати, що поїдання тільки двох продуктів - огірка і кефіру - може швидко набриднути. З цієї причини є деякі рецепти, які допоможуть урізноманітнити одноманітність даної дієти.
Холодний зелений суп. Щоб приготувати такий суп, потрібно взяти один середній огірок, будь-яку зелень (наприклад, кріп, петрушку), зелена цибуля, один пучок листя салату, цибуля-порей і половину качана пекінської капусти. Всі складові супу потрібно нарізати, залити кефіром і гарненько перемішати. Цей суп можна використовувати як обіду або вечері.
Крім цього можна приготувати кефіру-огірковий коктейль, який доведеться вельми до речі. Для приготування такого коктейлю потрібно один огірок середніх розмірів. Овоч слід подрібнити, змішати з кефіром і додати дрібку кориці. Такий напій можна пити протягом всього дня.
Як і будь-яка інша дієта, кефіру-огіркова також вимагає правильного виходу. Правильний вихід з дієти є дуже важливим моментом. Щоб уникнути проблем з травленням, виходити з дієти потрібно поетапно. Для цього в раціон потрібно додавати близькі до дієтичного меню продукти. Це може бути йогурт, буряк, куряча грудка, кабачки, сир і так далі. Ці продукти урізноманітнюють ваше меню і допоможуть плавно перейти до звичного раціону.
Головні правила при дотриманні огіркової-дієти кефіру є: жирність кефіру - не більш 1%, огірки повинні бути свіжими, краще середнього розміру, останній прийом їжі - за 3 години до сну.
Дієта строго протипоказана людям з хронічними захворюваннями, вагітним і годуючим жінкам, підліткам та дітям.
Злакова дієта перетворює Анджеліну Джолі в анорексічкі При зростанні 1,62м актриса важить всього 42 кг, але ці показники зовсім не бентежать 38-річну знаменитість. Вона впевнена, що харчується правильно, так як її раціон складають «найдавніші злаки», насичують організм всіма необхідними йому корисними…
Через дієти жінки бувають нудними і одержимими Дієта може зробити жінку стрункої і одночасно ... незвичайно нудною. За статистикою, половина всіх сидячих на дієті представниць сильної статі мучать своїх чоловіків, родичів і друзів розмовами про калорії і вмісті жиру в їжі.За результатами одного…
Іспанська кукурудзяна дієта На кукурудзяної дієті досить легко можна скинути три-чотири кілограми зайвої ваги. Ця дієта розрахована на 4 дні. Вона допомагає не тільки позбутися зайвих кіллограмм, але і повністю очистити організм від токсинів і шлаків. Краще вибирати молоду…
Як легко схуднути без дієт З 26 лютого по 12 березня у форумі «Фітнес і дієти» проходила консультація, присвячена тому, як «відкачати» з продуктів зайві калорії і легко схуднути без дієт.Яка жінка не мріє скинути зайві кілограми? Постройнеть, покращати, знову ловити на собі…
Крижана дієта для спекотного літа Дієта, описана в книзі гастроентеролога Брайан Вайнер «The Ice Diet», передбачає вживання в їжу льоду, який, за словами доктора, сприяє спалюванню калорій. На думку лікаря, заморожена вода володіє так званої негативною калорійністю.У поїданні льоду…
Кращі рецепти детоксикації Хочете помолодшати, підняти тонус організму, поліпшити свою розумову діяльність і взагалі, змінити якість свого життя? Для потрібно зробити всього лише один-єдиний крок - зайнятися детоксикацією організму.Детоксикація - це очищення організму від…
Починаємо підготовку до великого посту - афонська дієта Афонская дієта - це західна версія монастирського режиму харчування. Тому вона підійде для тих, хто планує розпочати постувати. Нагадаємо, що цього року Великий піст розпочнеться 23 лютого і триватиме до 11 квітня 2015 року.В основі афонській дієти…
Город для гурманів Пропоную кілька швидких і простих рецептів з агрусу і огірків.Огіркова вода дуже добре втамовує спрагу, виводить з організму токсини і шлаки і сприяє схудненню. Можна додати в неї трохи м'яти. У графин з водою нарізати тонко огірок, можна…
Корисна дієта на висівках Всі знають сьогодні, що таке висівки. Як окремий продукт вони з'явилися зовсім недавно, оскільки раніше була тільки борошно грубого помелу. У цей помел входила й сама оболонка зерна або, як прийнято називати, висівки. Але з удосконаленням процесу…
Скандинавська дієта визнана кращою в світі Вчені з Університету Копенгагена встановили, що скандинавська дієта дозволяє скинути в три рази більше зайвої ваги, ніж будь-який інший режим харчування. Крім того, вона забезпечує профілактику інфарктів та інсультів.Десятиліттями кардіологи і…
Що робити, щоб не захворіти взимку? З приходом холодів зростає захворюваність застудою та грипом. Щоб не злягти в ліжко в самий невідповідний момент, до осінньо-зимового сезону потрібно готуватися заздалегідь. Існує кілька способів, які допоможуть активізувати імунну систему.Як…
Рибна монодиета Рибна монодієта, як не складно здогадатися, припускає харчування тільки рибою. Причому види риби можуть бути будь-якими - як з жирним, так і з нежирним м'ясом. Жирна риба (тунець, палтус, форель, лосось, оселедець, скумбрія) в даному випадку навіть…
Швидкий пост або новомодна дієта майкла Мослі Жирно мазати на хліб масло, не відмовляти собі в цукерках і тістечках, які не вираховувати калорії ... і худнути! Чи можливо таке? Так, стверджує автор модною дієти англійський лікар і тележурналіст Майкл Мослі. Сам він за півтора місяці втратив на…
Рецепти сироїдіння від Анжеліни Джолі Завдяки Анжеліні Джолі сироїдіння отримало високу популярність серед жінок усього світу. Такий спосіб харчування підвищує імунітет, сприяє поповненню енергії людини, а також дозволяє залишатися красивою і молодий, незважаючи на вік у…
Тиждень 13. два кілограми за п'ять днів Будучи апологетом правильного харчування (навіть нехай теоретично), я ніколи не сиділа на дієтах, не рахуючи кількох спроб в молоді роки, але довше вечері ніколи не висиджувала. Після тритижневого «простою» і закономірного відсутності результатів…
Що б з'їсти на сніданок? Ситний, але легкий дієтичний сніданок - запорука енергії та хорошого настрою на весь день! Він дозволить вам протриматися до ланчу або обіду, чи не зриваючись на шкідливі перекушування. Пропонуємо 30 варіантів на кожен день - ви більше не будете…
Картопляні коржі Ці коржі можна їсти як в гарячому, так і в холодному вигляді. Їх можна взяти з собою в дорогу або приготувати на сніданок у вихідніРецепт:
1 стакан кислого молока або кефіру, 1 яйце, борошно. Замісити круте тісто.
Начинка: картопля варена…
Імбирна детокс-дієта Більшість помилково думає, що імбирна дієта - це спосіб схуднення, розроблений спеціально для ледачих людей, але це зовсім не так. Простих шляхів для досягнення ідеальної фігури не існує, і якщо ви сподіваєтеся зменшити масу тіла, зовсім не змінюючи…
Триденна бананова дієта Триденна бананова дієта вважається жорсткою, так як в ці дні вам доведеться харчуватися тільки бананами. Тому перед тим, як сісти на таку дієту, проконсультуйтеся з лікарем.За день до початку дієти виключіть з раціону смажену, солону і жирну їжу,…
Як приготувати жиросжигающие коктейлі вдома Насправді немає нічого простішого. Все, що вам потрібно, це "правильні" інгредієнти і гарний настрій.Чому ці напої називаються жиросжигающими? А все тому, що для їх приготування використовуються продукти, що прискорюють метаболізм - фрукти, прянощі…
Домашні маски для волосся Домашні відновлюють маски для волосся це добре відповідний засіб для догляду за своєю зовнішністю і не потребує якихось великих витрат. Завжди цінувалися доглянуті, блискучі, пишне волосся. Успіх будь-якої зустрічі також залежить і від зовнішнього…