Корисні і смачні продукти для дітей
Правильне і збалансоване харчування необхідно для зростаючого організму і розвиваючого мозку. Для дитини дуже важливо щоб ці самі продукти, в яких міститися всі потрібні вітаміни, поживні речовини, вітаміни, антиоксиданти і мінерали повинні бути смачними. Вашій увазі супер смачні продукти корисні для наших діток.
1. Чорниця. Ці смачні ягоди є комори антиоксидантів. При щоденному вживанні є можливість зниження ризику розвитку цукрового діабету і раку в 2 рази. Що б Ваш малюк ні відмовився їх їсти, ягоди можна додавати в йогурт, для додання смаку цього корисного страви.
2. Вівсянка. Нам з дитинства говорили, що сніданок найголовніший прийом їжі, він повинен забезпечити організму заряд бадьорості на цілий день. Вівсянка в своєму складі містить величезну кількість білків, клітковини. вони наситять малюка на тривалий час, зарядом енергії на цілий день і нормалізують процес травлення.
3. Яйця. У складі даного продукту міститься величезна кількість протеїну, а в жовтках протеїн. Також яйця вважаються головним джерелом вітаміну В12 і фолієвої кислоти. Малюкові Ви можете подавати у вигляді яйця-пашот, можете поєднувати з овочами, мигдалем.
4. Лобода. У ній міститься 9 дуже важливих і необхідних амінокислот. Лобода містить у своєму складі величезна кількість білка, клітковину, фосфор, калій, магній, залізо. Цей продукт можна поєднувати з різними приправами, сиром.
5. Авокадо. У цьому смачному плоді міститься мононепредельних жири, які необхідні для розвитку мозку дитини. Для того щоб дитина погодився є цей продукт можна приготувати пасту з авокадо в домашніх умовах.
6. Мигдаль. Такий корисний і смачний горіх повинен бути в раціоні кожної дитини, тому як він є джерелом вітаміну С, калій, які необхідні для здоров'я серцево-судинної системи малюка.
7. Соняшникове насіння. Вони є найбагатшим джерелом фотостерола, він у свою чергу знижує рівень холестерину і покращує загальний стан. Насіння можна додати в салати, в 50 г продукту міститься 100% денної норми вітаміну Е.
10 Продуктів для дитини, які зроблять його розумніші Якщо ви хочете виростити з вашої дитини вундеркінда, обов'язково переглянете раціон малюка. При цьому включите 10 рекомендованих продуктів, які стимулюють мозкову діяльність.1. Лосось. Містить корисну для мозку жирну кислоту омега-3. При достатньому…
Десять корисних властивостей гарбузового насіння Якщо ви викидаєте насіння, вирізаючи з гарбуза прикраса до Хелловіну - ви напевно змініть своїй звичці, дізнавшись, скільки користі ховається в цих білих насінні.Вони не тільки смачні в злегка підсмаженому вигляді, але і додадуть безліч важливих…
Мойва, запечена в духовці Мойва - рибка з північних морів. Маленька але дуже корисна і смачна.Мойва - дуже смачна морська риба із сімейства корюшок. Ми іноді забуваємо про неї віддаючи перевагу більш дорогим сортам риби. Я і мої домашні дуже любимо мойву. Тому хочу трохи…
Висівки: користь і шкода Висівки - це побічний продукт борошномельного виробництва, вони складаються з оболонок зерна і невідсортоване борошна. Але назвати висівки відходами виробництва - це буде занадто несправедливо, адже вони володіють унікальними здібностями допомагати…
Перші кроки до дорослого життя Перший прикорм. До 6-8 месяцамребенок продовжує інтенсивно рости, починає самостоятельносідеть, відбувається подальше дозрівання травної системи, розвиток навичок жування і ковтання. У цьому віці у малишаістощаются запаси заліза, які він отримав під…
Корисні властивості артишоку Цей овоч-квітка одночасно використовується в кулінарії і медицині. Він є близьким родичем будяка і садових айстр, але позитивно відрізняється від них хімічним складом, що і робить його таким корисним.Артишок на 83% складається з води, інший обсяг…
Корисні властивості брусниці для організму людини Брусниця - дуже корисна ягода, яка містить вуглеводи, органічні кислоти, корисні для здоров'я, пектин, каротин, дубильні речовини, вітамін А, С і Е, а також в ягодах містяться глюкоза, сахароза та фруктоза. Брусниця має у своєму складі калій,…
Корисні властивості популярних солодощів Всім давно відомо, що солодощі - шкідливі ласощі. Проте мало хто замислюється, що у них є і корисні властивості. Особливо якщо не переборщити з кількістю.Чорний шоколад
Доведеться забути про дивовижний смак молочного шоколаду і полюбити гіркий.…
Самі невідповідні продукти для перекусів в офісі Робота в офісі, як правило, пов'язана з постійною активною роботою мозку, що змушує організм вимагати енергетичного підживлення у вигляді їжі. Багато офісні працівники беруть із собою продукти для перекусів на роботі, а деякі навіть обідають в…
Чим корисні кавуни та дині? Нарешті настав сезон, коли можна без побоювань купувати кавуни і дині. Чим же корисні ці баштанні культури?Кавун - Ягода, багата клітковиною, яка покращує роботу шлунку і кишечника. Кавуни корисні при захворюваннях нирок і серцево-судинної системи,…
Чим корисні оливки і маслини? Згідно древнім легендам олива є деревом, яке відповідає за зв'язок неба і землі. Воно досі вважається символом мудрості, зрілості і благородства. Місця, де вона виростає, боготворили, її гілками прикрашали голови переможців олімпійських ігор, а в…
Найкорисніші продукти в зимову пору року Взимку наша імунна система вкрай вразлива. Ми менше їмо зелені, овочів і фруктів, кругом літають всякі віруси і норовлять потрапити в наш організм. Як зміцнити своє здоров'я?Слідкуйте за своїм харчуванням. Основні продукти, які необхідно вживати в…
Десять корисних властивостей цедри лимона Про корисні властивості лимона і лимонного соку знають усі. Але мало кому відомо, що і цедра цього цитрусового володіє великою цінністю для нашого здоров'я. Не поспішайте викидати лимонну шкірку, після того, як вичавили сік - вона ще може послужити…
Фруктовий сік в якості першого прикорму Малюкові виповнюється 4 місяці, і мами-еварушніци починають замислюватися про початок першого прикорму . Це питання вирішується індивідуально в кожному конкретному випадку, але все має відбутися не раніше 4-х і не пізніше 6 місяців життя малюка. З…
Вегетаріанство: користь чи шкода для дитини? Останнім часом у світі зростає число вегетаріанців. Наприклад, тільки в Швейцарії їх кількість зросла в 4 рази і становить приблизно 80000 чоловік. Причому вегетаріанства дотримуються цілими сім'ями, і батьки обмежують у харчуванні також і своїх…
Які вітаміни корисні жінкам? Вітаміни потрібні всім, але є такі вітаміни, які більш корисні для жінок. У різному віці жінки потребують різних мікроелементах.Наприклад, для продовження краси і молодості необхідні вітаміни А, Е, С, D і групи В, яка налічує більше 15 видів.Вітамін…
Курячі сердечка: користь, властивості і рецепт Про користь курячих сердечок відомо досить багато, набагато більше, ніж про інші види субпродуктів, не рахуючи печінки. При регулярному вживанні цього продукту в організм надходить чимала кількість макро- і мікроелементів, а також багато натуральних…
Курячі сердечка: користь, властивості і рецепт Про користь курячих сердечок відомо досить багато, набагато більше, ніж про інші види субпродуктів, не рахуючи печінки. При регулярному вживанні цього продукту в організм надходить чимала кількість макро- і мікроелементів, а також багато натуральних…
Продукти для поліпшення лактації Молоко матері - це джерело корисних вітамінів і мікроелементів, необхідних новонародженому. Немає кращої їжі для дитини, материнське молоко, пристосоване виключно під його потреби потреби. Воно насичує, підвищує імунітет, захищає від багатьох…
Вибираємо масло для малюка Багато страв, якщо в них додати масло, стають смачніше, корисніше і засвоюються набагато краще. Всього 3-5 грамів масла в день забезпечать організм дитини вітамінами А, D, Е, а також моно- і поліненасиченими жирними кислотами, які необхідні для…
Чим замінити 8 склянок води в день Підтримувати оптимальний водний баланс в організмі дуже важливо для здоров'я. Загальновідомо, що потрібно випивати не менше 8 склянок води в день. Але якщо це правило здається нездійсненним, експерти перерахували ряд продуктів, які допоможуть…