Рецепти корисних сніданків
Від того яким буде ваш сніданок, залежить ваш стан протягом цілого дня. Здоровий сніданок забезпечує організм енергією, що дозволяє витримувати як фізичні, так і психологічні навантаження протягом робочого дня.
Як відомо, одним з найбільш корисних сніданків - це білковий. Омлет з овочами або зварене круто яйце наситять організм білком, вітаміном К, а також позбавлять надовго від почуття голоду.
Прекрасний початок дня - вівсянка з сухофруктами і горішками. Також можна додавати свіжі або заморожені ягоди, натуральний мед і корицю.
Мюслі з йогуртом - Швидко, смачно і корисно.
Для любителів фруктів підійде фруктовий салат з яблук, апельсинів, груш, бананів, винограду або дині. Салат можна заправити соком лимона і йогуртом.
На сніданок також можна з'їсти нежирний сир з фруктами або ягодами.
Для любителів поситнее підійде бутерброд з відвареного курячого м'яса, нежирного твердого сиру, листи салату, покладених на цільнозерновий хліб
Можна поснідати гречаною кашею з молоком або салатом з авокадо, відвареного яйця і тертого сиру.
10 Самих шкідливих сніданків Смачне - не означає корисне, наскільки корисні наші улюблені сніданки.1) Пакетування соки
Не дивлячись на те, що за технологією сік не повинен включати добавок цукру, найчастіше так звані «відновлені соки» містять багато інших простих…
Іспанська кукурудзяна дієта На кукурудзяної дієті досить легко можна скинути три-чотири кілограми зайвої ваги. Ця дієта розрахована на 4 дні. Вона допомагає не тільки позбутися зайвих кіллограмм, але і повністю очистити організм від токсинів і шлаків. Краще вибирати молоду…
Складено список продуктів, які можна їсти перед сном Фахівці в області здорового харчування не згодні з тим, що для захисту від зайвої ваги краще утримуватися від їжі після 18 годин. Хоча в той же час вважають, що вживання їжі у вечірній час має враховувати особливі нюанси. Продукти для їжі ввечері,…
Чотирьохкольорового фруктовий пиріг Солодкі пироги з пісочного тіста настільки універсальна випічка, що їх з легкістю може готувати, як починаюча господиня, так і господиня зі стажем. Сьогодні ми представляємо вашій увазі пиріг з чотирма начинками одночасно з тих фруктів, що є…
Що робити, щоб не захворіти взимку? З приходом холодів зростає захворюваність застудою та грипом. Щоб не злягти в ліжко в самий невідповідний момент, до осінньо-зимового сезону потрібно готуватися заздалегідь. Існує кілька способів, які допоможуть активізувати імунну систему.Як…
Що потрібно їсти, щоб засмагнути Краса і здоров'я нашої шкіри підтримуються зсередини за рахунок тих речовин, які ми отримуємо з їжею. Якщо Ви з розумом підходьте до вмісту тарілки, то можете не тільки смачно перекусити, а й збагатити шкіру тими речовинами, які сприяють рівній…
Салат Рудич Пропоную Вам на вечерю простий і смачний салат. Він поєднує в собі чудові й корисні вітаміни, білки і прекрасний настрій.
Якщо звичайні салати набридли - спробуйте трохи різноманітності на смак. Запевняю - Вам сподобається!Час приготування…
Салат з авокадо, в'яленими помідорами і кедровими горішками Готувати для своїх улюблених-дорогих, запрошувати в гості друзів і дивувати еварушніц незвичайними стравами - величезне задоволення.- 10 помідорів чері
- 3 жмені салатного міксу
- жменю кедрових горіхів
- 1/2 авокадо
- 20-30 г…
Салат з яблуками та сиром брі Цей салат просто створений для спокушання! Унікальне поєднання смаків солоного сиру, кислого яблука, ягід і медової заправки не залишать нікого байдужим. До речі, малину можна замінити іншими ягодами. Фантазуйте!Кількість порцій: 2
Час…
Салат з авокадо, фети і запечених помідорів Незвичайний салат з ароматом запечених помідорів з часником. Завдяки великій нарізці кожен шматочок буде соковитим.Вам потрібно:1 кг помідорів, крупно нарізаних
6 зубчиків часнику, очищених і тонко нарізаних вздовж
3 1/2 столові ложки…
Легкий салат з грейпфрутом Листя салату порвала на порційну тарілку, очистила авокадо і нарізала дуже тоненько ножем для нарізки сиру. Додала декілька листочків м'яти і петрушки. Все це посипала кедровими горішками. Робимо заливку: по чайній ложці соєвого соусу, олії та…
Зимовий цитрусовий салат з кіноа, авокадо і гранатом Рецепт незвичайного салату, який подарує вам багато вітамінів, так необхідних у зимовий час!Інгредієнти:1 стакан киноа
2 склянки води
1 чайна ложка морської соліСалат:2 апельсина і 1 грейпфрут, очистити
2 авокадо
1,5 склянки насіння…
Найкалорійніший сніданок в світі Власники кафе Bear Grill в Північній Англії ввели в меню сніданок енергетичною цінністю у вісім тисяч кілокалорій. Охочих спробувати блюдо відвідувачів зобов'язали підписувати відмову від будь-яких претензій до закладу через можливі проблем із…
Що б з'їсти на сніданок? Ситний, але легкий дієтичний сніданок - запорука енергії та хорошого настрою на весь день! Він дозволить вам протриматися до ланчу або обіду, чи не зриваючись на шкідливі перекушування. Пропонуємо 30 варіантів на кожен день - ви більше не будете…
Креативні салати Кубик Рубика з фруктів, вафельні трубочки з черрі та моцарелою - звичайні салати, незвичайна подача.Ідеі для вашого столу в цій добірці.Кубик Рубика з фруктів. Ківі, кавун, сир і листочки м'яти за смаком.Салат з пітаї. Пітая, або пітахайя, або…
Тиждень 5. поради дієтолога. За п'ятий тиждень спалила 500 грамів .... ех, могла б більше: займалася як божевільна, але явно переборщила з вуглеводними та алкогольними потураннями. Наступні сім днів проводжу експеримент: по-перше, оголошую мораторій на зважування, ваги…
Імбирна детокс-дієта Більшість помилково думає, що імбирна дієта - це спосіб схуднення, розроблений спеціально для ледачих людей, але це зовсім не так. Простих шляхів для досягнення ідеальної фігури не існує, і якщо ви сподіваєтеся зменшити масу тіла, зовсім не змінюючи…
Пиріжки з лососем Нам знадобиться:
Лосось, каперси, борошно, твердий сир, масло вершкове, сметана, яйце, кріп,
сіль, перецьКРОК 1
Розігрійте духовку до 220. Просійте 175 г борошна з дрібкою солі. Пальцями розітріть борошно з 75 г вершкового масла в…
Екстремальне харчування вагітної моделі лоні джейн Практично весь Інтернет ополчився проти відомої австралійської моделі Лоні Джейн. А все тому що Лоні дотримується веганскої харчування будучи вагітною.Вегани - це суворі вегетаріанці, що виключають зі свого раціону всі продукти тваринного…
Корисні і смачні продукти для дітей Правильне і збалансоване харчування необхідно для зростаючого організму і розвиваючого мозку. Для дитини дуже важливо щоб ці самі продукти, в яких міститися всі потрібні вітаміни, поживні речовини, вітаміни, антиоксиданти і мінерали повинні бути…
Тістечко «картопля» до горіхового спасу Серпня приходить з дарами - пасічники збирають мед, садівники радіють урожаю яблук, а на кінець літа дозрівають вже і хліб на полях, і горіхи в лісах. На цей місяць припадають три свята, здавна шановані на Русі - медовий, яблучний і хлібний Спас,…