Тиждень 13. два кілограми за п'ять днів
Будучи апологетом правильного харчування (навіть нехай теоретично), я ніколи не сиділа на дієтах, не рахуючи кількох спроб в молоді роки, але довше вечері ніколи не висиджувала. Після тритижневого «простою» і закономірного відсутності результатів мене нестримно потягнуло на подвиги, захотілося терміново показати неабиякий Виска. І я зважилася спробувати дієту П'єра Дюка.
Привернуло саме в цій системі те, що можна їсти скільки і коли хочеш, і моє трепетне ставлення до риби, сиру і м'яса. Іншою передумовою цього вибору стало таку обставину. Ні з того ні з сього чоловік приволік величезну індичку, і Запека її в духовці. Знаючи, що моє розпещене сімейство не шанує одноманітне меню і не подужає навіть половину великої дичини (а також в цілях економії сімейного бюджету), я зрозуміла, що Дюка мені прописаний, так як пара кілограмів індичатини можуть скласти відмінну основу для дієти на кілька днів.
Дієта ця досить тривала, складається з нескол фаз, але я хотіла спробувати тільки першу її частину, саму радикальну, під назвою «Атака» («Удар по нирках» теж б підійшло), де потрібно вживати тільки нежирні білкововмісні продукти протягом 3-7 днів залежно від початкової ваги.
Озброївшись знаннями з офіційного сайту Дюка, я приступила до п'ятиденного Атаці на виключно білковому раціоні, який складався з (у мене, по Дюканов список довший) знежиреної молочки, риби, індички і маложирна шинки. Я не прихильник щось комусь радити або агітувати проти, нижче лише мої персональні спостереження і висновки з приводу цієї знаменитої дієти, тим більше, що Дюканов я тільки п'ять днів з покладених мені чотирьох місяців (особистий план схуднення розрахують на дюкановском сайті абсолютно безкоштовно):
• Дотримуватись Атаку досить легко, яскраво вираженого почуття голоду немає, але і задоволення від їжі ніякого: кому цікаво жувати сухувату індичку, запиваючи напівпрозорим нольпроцентним молоком. Їжа сприймається як паливо для організму, повне відчуття, що перетворюєшся на хижака.
• Відзначалася невелика слабкість, ватность в мозку, сухість у роті і металевий присмак, нирки гарували не втомлюючись і заважаючи спати ночами як при вагітності.
• Тренуватися було проблематично через відсутність енергії, тому я займалася в півноги (навіть у чверть ноги, мабуть).
• Туга за вуглеводам проявилася забавним чином: приснився солодкий шведський стіл, де я набрала і знищила тареліщу різноманітних десертів.
• Основний висновок: дієта не для мене, хоча і безсумнівно працює. Я втратила два кг за п'ять днів, але частково вага повернувся в наступні два дні «вуглеводних бенкетів». Підсумковий схил за тиждень: 1.3 кг, що, безумовно, непогано, але не варто такого експерименту над своїм здоров'ям і психікою.
Повернуся-ка краще до старого доброго збалансованому харчуванню та регулярним тренуванням.
Вікторія Ч
Іспанська кукурудзяна дієта На кукурудзяної дієті досить легко можна скинути три-чотири кілограми зайвої ваги. Ця дієта розрахована на 4 дні. Вона допомагає не тільки позбутися зайвих кіллограмм, але і повністю очистити організм від токсинів і шлаків. Краще вибирати молоду…
Як легко схуднути без дієт З 26 лютого по 12 березня у форумі «Фітнес і дієти» проходила консультація, присвячена тому, як «відкачати» з продуктів зайві калорії і легко схуднути без дієт.Яка жінка не мріє скинути зайві кілограми? Постройнеть, покращати, знову ловити на собі…
Чарівники схуднення, частина 2 У казковій ефективності акупунктури я переконалася на своїй шкурі, коли раз і назавжди кинула палити, а смол я по пачці на день протягом десяти років і скільки пам'ятаю себе кращий, завжди хотіла зав'язати, але не могла. Так що повна відмова від…
Починаємо підготовку до великого посту - афонська дієта Афонская дієта - це західна версія монастирського режиму харчування. Тому вона підійде для тих, хто планує розпочати постувати. Нагадаємо, що цього року Великий піст розпочнеться 23 лютого і триватиме до 11 квітня 2015 року.В основі афонській дієти…
Тиждень 4. звикання до нового життя. Ось уже майже місяць, як я вирішила худнути в останній раз. Вже все не так складно, як на початку. Уже спокійно дивлюся на печиво і цукерки (майже ...). Заняття спортом не викликають відторгнення і не треба себе змушувати (якщо тільки зовсім трохи…
Тиждень 17. схудлі Не встигла я встати "на шлях виправлення", як підкрався грип та підкосив всі мої благі наміри. Якби я сама читала свою колонку, то напевно б подумала, що людина, її пишучий, шукає будь-які виправдання і прийменники, тільки б не втрачати вагу! Але я…
Скажи депресії - ні! Здорова дієта може знизити ризик розвитку важкої депресії. Крім того, зменшення депресивних симптомів може сприяти втраті зайвої ваги.На думку вчених, здорове харчування не тільки допомагає в лікуванні депресії, але і сприяє її попередження. Під час…
Скандинавська дієта визнана кращою в світі Вчені з Університету Копенгагена встановили, що скандинавська дієта дозволяє скинути в три рази більше зайвої ваги, ніж будь-який інший режим харчування. Крім того, вона забезпечує профілактику інфарктів та інсультів.Десятиліттями кардіологи і…
Тиждень 14. як зіпсувати дитину за 14 днів У цей тиждень нічого видатного на фронтах війни із зайвою вагою не сталося. Відступлю сьогодні від теми і розповім про інший боротьбі: за адекватного дитини.Моєму синові рік і вісім. Коли я їхала на два тижні підтримати хвору маму, «рятувати»…
Рибна монодиета Рибна монодієта, як не складно здогадатися, припускає харчування тільки рибою. Причому види риби можуть бути будь-якими - як з жирним, так і з нежирним м'ясом. Жирна риба (тунець, палтус, форель, лосось, оселедець, скумбрія) в даному випадку навіть…
Блог майбутньої мами: вагітність і пологи в сша (діабет) Отже, мій термін 27 тижнів, і в кінці минулого тижня я вирушила на черговий візит до лікаря. В рамках візиту мені потрібно було отримати дозвіл на політ і взяти довідку (щоб бути впевненою, що мене в літак посадять), а також здати тест на глюкозу.…
Вчені змінили терміни вагітності Американські дослідники прийшли до висновку, що збільшення терміну вагітності в межах п'яти тижнів після 9 місяців є нормою.Вчені провели спостереження за вагітністю 125 жінок і з'ясували, що термін нормальної вагітності обчислюється не 9 місяцями,…
Тиждень перший. худну востаннє. Історія моїх відносин із зайвими кілограмами почалася в часи, коли була популярна телевізійна аеробіка з відомими радянськими спортсменами і балеринами в ролі ведучих.ВікторіяНадмірна вага і пов'язані з цим комплекси супроводжують мене з…
Швидкий пост або новомодна дієта майкла Мослі Жирно мазати на хліб масло, не відмовляти собі в цукерках і тістечках, які не вираховувати калорії ... і худнути! Чи можливо таке? Так, стверджує автор модною дієти англійський лікар і тележурналіст Майкл Мослі. Сам він за півтора місяці втратив на…
Блог натальи. от би понеділки! Добрий день, хто мене пам'ятає. А хто не пам'ятає, тим підкажу: я брала участь тут, на Єві, у проекті "Збірна по схудненню" і навіть втратила 2 чесних кіло за два тижні. Без дієт! Минуло з цього щасливого моменту 10 днів, і я прийшла проситися назад…
Тиждень 5. поради дієтолога. За п'ятий тиждень спалила 500 грамів .... ех, могла б більше: займалася як божевільна, але явно переборщила з вуглеводними та алкогольними потураннями. Наступні сім днів проводжу експеримент: по-перше, оголошую мораторій на зважування, ваги…
Імбирна детокс-дієта Більшість помилково думає, що імбирна дієта - це спосіб схуднення, розроблений спеціально для ледачих людей, але це зовсім не так. Простих шляхів для досягнення ідеальної фігури не існує, і якщо ви сподіваєтеся зменшити масу тіла, зовсім не змінюючи…
Блог натальи. молокочай, виручай! За минулий тиждень скинула півкіло. Хотілося б більше, але з цією нашою погодою і гойдалками з тиском боялася всерйоз себе ганяти. У підсумку мало, відверто мало рухалася. Корисно було переконатися в простій істині - однією дієтою нічого не…
Тиждень 22-23. тонзилектомія як спосіб схуднути Самий поширені відповіді на питання "як схуднути?": Заклей рот пластиром або заший рот. Виявився третій спосіб, більш садістскій- вирізати гланди. І це набагато надійніше: адже якщо ви в буквальному сенсі заклеїли собі рот, то відліпити пластир…
Іспанці розробили дієту на основі хамона і вина Доктор Рубен Браво, експерт з питань харчування з Європейського медичного інституту по вивченню і профілактиці ожиріння (IMEO), розробив дієту на основі хамона і червоного вина.За місяць вона дозволяє скинути від 4 до 6 кілограмів залежно від маси…
Екстрена кефіру-огіркова дієта Вас запросили на торжество, а улюблене плаття стало замало? Кефіру-огіркова дієта є чудовою знахідкою для всіх, хто бажає скинути зайву вагу. Така дієта ще називається екстреної, тому як результат видно практично відразу.Подібна дієта показує чудові…