Худнемо під час поцілунків
Мало хто здогадується, що наші повсякденні справи сприяють спалюванню калорій, які ми відчайдушно намагаємося зігнати під час тренувань.
Якщо ви лінуєтеся зайнятися домашніми справами, то ось вам стимул: витирання пилу з меблів спалює від 60 до 80 ккал, рівно як чищення килимів пилососом, вологе прибирання, а також прання вручну. Настільки нелюбима процедура зміни постільної білизни полегшить вас на 35 ккал, в той час як фаворитами домашніх справ напевно стануть чистка ванни і миття підлог на коленках- 110 і 120 ккал відповідно.
Що стосується повсякденних занять, то і тут вас чекатимуть сюрпризи. Наприклад, спокійна ходьба спалює 192 ккал, а управління автомобілем 50 ккал. Покупки в магазині, в тому числі вкладання продуктів - 80 ккал. Просто сидячи будь-яка людина витрачає 30 ккал на годину, а стоячи всього 40 ккал.
Одягаючись щоранку, навряд чи хтось замислюється про те, що витрачає при цьому 40 ккал. Дивно, що відпочиваючи на дивані можна спалити майже 70 ккал, під час трапези 30 ккал, і навіть насолоджуючись сновидіннями можна втратити до 55 ккал!
Як виявляється, любов теж здатна спалювати калорії. Так, наприклад, звичайний поцілунок спалює близько 2-3 ккал, французький від п'яти і більше, а от поцілунок, що триває хвилину, відніме 26 ккал. Не дивно, чому закохані панянки нерідко втрачають у вазі під час романтичного періоду у відносинах. Заняття сексом навіть при невеликій витраті ккал - від 80 до 150 в залежності від інтенсивності, позитивно впливають на жіночу фігуру зважаючи стимуляції м'язів преса і ніг.
Приємно проводити час і при цьому втрачати чимало калорій, можливо, якщо вам подобається відвідувати сауни, адже тут за 1,5-2 години спалюється від 300 до 400 ккал. Гра в боулінг в середньому витрачає 250 ккал, а катання на ковзанах і зовсім 600 ккал.
Ну а ті, хто віддає перевагу витрачати калорії відразу у великих кількостях, то ось вам приклади найбільш ефективних спортивних занять:
Танцювальна аеробіка - 350 ккал
Плавання - 412 ккал
Йога - 420 ккал
Катання на ковзанах - 600 кккал
Стрибки на качалці - 750 ккал
Як легко схуднути без дієт З 26 лютого по 12 березня у форумі «Фітнес і дієти» проходила консультація, присвячена тому, як «відкачати» з продуктів зайві калорії і легко схуднути без дієт.Яка жінка не мріє скинути зайві кілограми? Постройнеть, покращати, знову ловити на собі…
Крижана дієта для спекотного літа Дієта, описана в книзі гастроентеролога Брайан Вайнер «The Ice Diet», передбачає вживання в їжу льоду, який, за словами доктора, сприяє спалюванню калорій. На думку лікаря, заморожена вода володіє так званої негативною калорійністю.У поїданні льоду…
Мойва, запечена в духовці Мойва - рибка з північних морів. Маленька але дуже корисна і смачна.Мойва - дуже смачна морська риба із сімейства корюшок. Ми іноді забуваємо про неї віддаючи перевагу більш дорогим сортам риби. Я і мої домашні дуже любимо мойву. Тому хочу трохи…
Звичайні яблука містять універсальний жиросжигатель Урсолова кислота - з'єднання з шкірки яблук - збільшує м'язову силу і спалює жир. Це показали експерименти з гризунами, що харчувалися жирною їжею. Кислота допомагала тваринам спалити більше калорій, що знижувало показники ожиріння, ризик…
Корисні властивості артишоку Цей овоч-квітка одночасно використовується в кулінарії і медицині. Він є близьким родичем будяка і садових айстр, але позитивно відрізняється від них хімічним складом, що і робить його таким корисним.Артишок на 83% складається з води, інший обсяг…
Найкорисніші каші для дітей Регулярне вживання різних видів каш призводить до того, що в організм людини надходять всі необхідні речовини і комплекс вітамінів для нормального розвитку та активної діяльності.Досвідчені господині знають, що крупа може стати не тільки самостійною…
Скільки потрібно пробігти, щоб спалити калорії Експеримент американських учених черговий раз підтвердив, що знання - велика сила. Вона ще й худнути допомагає!Знаючи, що для того, щоб позбутися від калорій, що містяться в чизбургере, доведеться 2:00 йти зі швидкістю 5-6 кілометрів на годину,…
Сорти сиру, які потрібно спробувати Ми вже розповідали про найнезвичайніших сортах сиру . Тепер розмова про сири не настільки незвичайних, але більш популярних у всьому світі.№1. Пармезан - Твердий, ламкий, гострий на смак.Його треба нарізати тоненькими скибочками, а є - з грушами і…
Як схуднути правильно? З 14 по 27 травня у форумі «Фітнес і дієти» проходила консультація, присвячена тому, як схуднути правильно.Сучасні уявлення про жіночу красу йдуть врозріз з природою. З телеекранів і обкладинок глянцевих журналів на жінок насуваються «шеренги»…
Секс економить гроші і корисний для фігури Близько сімдесяти п'яти відсотків жінок регулярно займаються сексом тільки для того, щоб тримати себе в хорошій фізичній формі.Все більше сучасних жінок вважають секс ефективним аналогом традиційних занять спортом. Таку закономірність виявили вчені…
Любов - це повніти разом? Часто спільне проживання чоловіка і жінки призводить до набирання ваги для обох. Як боротися з цією тенденцією, і який раціон харчування підібрати кожному, розповідає лікар-дієтолог Юлія Бастрігіна.Величезне значення в спільному раціоні харчування…
Швидкий пост або новомодна дієта майкла Мослі Жирно мазати на хліб масло, не відмовляти собі в цукерках і тістечках, які не вираховувати калорії ... і худнути! Чи можливо таке? Так, стверджує автор модною дієти англійський лікар і тележурналіст Майкл Мослі. Сам він за півтора місяці втратив на…
Коли нам чогось хочеться Сильна тяга до певних продуктів - свого роду сигнал: організм дає нам знати, що йому чогось не вистачає. Про що сигналізують найбільш поширені харчові пристрасті?Арахіс, арахісове масло.Бажання погризти арахіс, за твердженням вчених, притаманне в…
Шоколадний пудинг Простий рецепт, який порадує ваших близьких.Калорійність десерту - 115 ккал на 100 г.Інгредієнти:1) Молоко стерилізоване 3.2% жирності (500.0 грам)
2) Цукор-пісок (50.0 грам)
3) Какао-порошок (30.0 грам)
4) Крохмаль картопляний (40.0…
Тиждень 5. поради дієтолога. За п'ятий тиждень спалила 500 грамів .... ех, могла б більше: займалася як божевільна, але явно переборщила з вуглеводними та алкогольними потураннями. Наступні сім днів проводжу експеримент: по-перше, оголошую мораторій на зважування, ваги…
Коли годинник 12 б'ють, або дієтолог про новорічному столі До Нового року залишилося зовсім трохи. Зовсім скоро нас чекають вечірнє плаття, багате застілля, шампанське і бенгальські вогні в колі сім'ї та друзів! До слова про вечірній сукні - напевно до святкового вечора ви готуєтеся заздалегідь. Якщо…
Розвантажувальні дні на грушах У чому полягає користь груші для схуднення? Цей смачний і корисний фрукт багатий клітковиною - грубі харчові волокна покращують роботу кишечника, підтримують відчуття ситості.З метою схуднення рекомендується їсти неочищені плоди. У грушах містяться…
Як спалити калорії в офісі і зробити вправи ефективніше Багато людей проводять довгі години практично не рухаючись, що призводить до появи зайвих кілограмів. Ми Вам пропонуємо кілька порад, щоб підтримувати форму в офісі.Працюючи сидячи Ви спалюєте 65 калорій на годину, проте Ви можете збільшити…
Режим годування немовляти і відповіді на питання молодих мам Одним з найпопулярніших у щойно народили матусь є питання про харчування грудничка: як розрахувати обсяг молока, чи потрібно догодовувати, коли вводити прикорм і багато інших. Поговоримо сьогодні про харчування грудничка.Режим годування і контрольне…
Продукт серпня: стиглий і соковитий кавун Серпень - непростий для здоров'я місяць. Здавалося б, тепла погода, більше можливостей побути на природі ... Але організм, який пройшов за попередні літні місяці випробування спекою і протягами, ослаблений і стомлений. Важливо знати, які продукти…
Екстрена кефіру-огіркова дієта Вас запросили на торжество, а улюблене плаття стало замало? Кефіру-огіркова дієта є чудовою знахідкою для всіх, хто бажає скинути зайву вагу. Така дієта ще називається екстреної, тому як результат видно практично відразу.Подібна дієта показує чудові…