Жменю чорносливу щодня допомагає схуднути
Якщо два рази на день з'їдати по жмені чорносливу, то неконтрольований голод можна перемогти і скинути зайву вагу. Такий висновок йде врозріз з гіпотезою, що в чорносливі багато калорій і цукру, які обов'язково призводять до набору ваги.
Працівники університету Ліверпуля простежили за коливаннями маси і апетитом у 100 огрядних чоловіків і жінок. Половині чоловіків при цьому дали можливість влаштовувати собі перекуси чорносливом, приблизно 170 грамів в день, а половині жінок - близько 140 грамів. Зазвичай же дієтологи радять не споживати більше 30 грамів чорносливу за день.
Худнуть втратили приблизно 2 кілограми ваги і 2,5 сантиметра в об'ємі в талії за три місяці. При цьому у споживали чорнослив до кінця дослідження швидкість зниження маси підвищувалася. А люди вже рідше відчували себе голодними. Весь секрет у високому вмісті клітковини в чорносливі.
На думку експертів, і інші сухофрукти можуть мати аналогічний ефект.
З їх допомогою людям буде легше дотримуватися режиму здорового харчування.
5 Правил харчування восени для бажаючих схуднути Для кожної пори року існують свої правила харчування. Для тих, хто бажає схуднути, восени дієтологи радять дотримуватися наступних рекомендацій.У раціон обов'язково повинні входити овочеві супи на основі селери, помідорів, капусти і болгарського…
Вага людини може змінюватися протягом тижня Співробітники Університету Корнелла провели дослідження, яке підтвердило вже висувалася раніше гіпотезу про те, що впродовж тижня у людини може неодноразово коливатися вагу. Вчені не просто встановили, що так дійсно відбувається, але і заявили, що…
Дієтологи радять перестати рахувати калорії Біолог Роб Данн з Університету Північної Каліфорнії довів, що система підрахунку калорій потребує серйозного доопрацювання, оскільки людський організм по-різному засвоює калорії з різних типів продуктів.Досліди на мишах показали, що харчування сирої…
Доведено, що овочі та фрукти не допомагають худнути Вчені з Університету штату Алабама експериментальним шляхом перевірили дієвість такого добре відомого ради дієтологів, як рекомендація вживати більше свіжих фруктів і овочів. В результаті дослідники прийшли до висновку, що хоча дана порада…
Як легко схуднути без дієт З 26 лютого по 12 березня у форумі «Фітнес і дієти» проходила консультація, присвячена тому, як «відкачати» з продуктів зайві калорії і легко схуднути без дієт.Яка жінка не мріє скинути зайві кілограми? Постройнеть, покращати, знову ловити на собі…
Крижана дієта для спекотного літа Дієта, описана в книзі гастроентеролога Брайан Вайнер «The Ice Diet», передбачає вживання в їжу льоду, який, за словами доктора, сприяє спалюванню калорій. На думку лікаря, заморожена вода володіє так званої негативною калорійністю.У поїданні льоду…
Медики з'ясували, чому люди товстіють після сорока Експерти знайшли, на їхню думку, основну причину набору ваги у віці після 40 років. Вони вважають, що більшість людей фізіологічно запрограмовані на те, щоб повніти - такою програмою для тіла керує їх же власний мозок.Дослідження, що проводилося…
Пиріг з чорносливом і заварним кремом Чудове поєднання розсипчастого тесту, ніжного крему і соковитого чорносливу.Інгредієнти для крему:1? склянки (250 г) чорносливу без кісточок (стакан = 250 мл)
2 ст.л. бренді
300 мл вершків
3 яйця
2/3 склянки (150 г) дрібного цукру,…
Скажи депресії - ні! Здорова дієта може знизити ризик розвитку важкої депресії. Крім того, зменшення депресивних симптомів може сприяти втраті зайвої ваги.На думку вчених, здорове харчування не тільки допомагає в лікуванні депресії, але і сприяє її попередження. Під час…
Сімейні сварки ведуть до набору зайвої ваги Часті сімейні сварки і депресії можуть стати причиною набору зайвої ваги, як з'ясували дослідники з Державного університету Огайо. Вони встановили, що при такому «розстроєному стані» в організмі людини згорає меншу кількість калорій після прийому…
Як схуднути правильно? З 14 по 27 травня у форумі «Фітнес і дієти» проходила консультація, присвячена тому, як схуднути правильно.Сучасні уявлення про жіночу красу йдуть врозріз з природою. З телеекранів і обкладинок глянцевих журналів на жінок насуваються «шеренги»…
Їмо більше - живемо довше Фахівці з Державного університету Огайо, США, довели, що кілька кілограм зайвої ваги продовжують життя.Ожиріння все ще вважається вкрай небезпечним, але якщо вам 50 і у вас є всього кілька екстра-кілограм, ви можете прожити на 15 років довше своїх…
Зайва вага при вагітності Будь-яка жінка прагнути виглядати привабливо, і однією з основних умов привабливості вважається струнка фігура. Багато жінок, дізнавшись про вагітність, починають хвилюватися з приводу майбутніх змін ваги і форм.У передпологовій і післяпологовий…
Харчові розлади у жінок через менструацій Почуття провини з приводу стрибків апетиту і тяги до шоколаду перед менструацією може викликати у жінок харчові розлади. До такого висновку прийшли дослідники з Державного університету Мічигану.Американські вчені встановили, що зміни гормонального…
Пацієнти охочіше прислухаються до порад лікарів-жінок Зокрема, рекомендації по правильному харчуванню, фізичним вправам і втрати ваги частіше дотримувалися, якщо лікар була жіночої статі.У дослідженні вчених з Університету Тулуза III взяли участь 585 пацієнтів і 27 лікарів. Дослідники припускали, що…
Більшість жінок взимку дозволяють собі набрати зайву вагу 60% жінок дозволяють собі під час зимових місяців набирати зайву вагу, тому що його можна заховати за одягом. Такі висновки були отримані в ході соціологічного дослідження, проведеного у Великобританії.Майже половина чоловіків і жінок зізнаються в…
Вчені розкрили секрет популярності Кім Кардаш'ян у чоловіків Фахівці задалися питанням, чому широкі стегна Кім Кардашьян так привертають до себе увагу чоловіків. Заради цього вони провели дослідження. Результати виявилися досить передбачуваними - вся справа в моді і бажанні чоловіків дістати собі дітородну…
Спорт під час вагітності захистить від зайвих кілограмів Помірні фізичні навантаження захистять жінок під час вагітності від набору зайвої ваги. До такого висновку прийшли британські дослідники з Nottingham Trent University.Багато експертів і лікарі рекомендують вагітним помірні вправи з цілого ряду…
Кальцій допоможе продовжити життя Кальцій відіграє не тільки величезну роль в нашому організмі, але ще впливає на тривалість життя, - до такого висновку прийшли вчені після проведених досліджень.Автори дослідження підкреслюють, що мова йде не про харчові добавки, а саме про багатих…
Найдорожчий у світі різдвяний набір їжі У Великобританії почалися продажі різдвяного набору делікатесів вартістю 85650 фунтів (близько 134,5 тисячі доларів), набір продуктів поставляється в плетеному кошику.Зібрати такий набір вирішила компанія VeryFirstTo, яка спеціалізується на продажу…
Іспанці розробили дієту на основі хамона і вина Доктор Рубен Браво, експерт з питань харчування з Європейського медичного інституту по вивченню і профілактиці ожиріння (IMEO), розробив дієту на основі хамона і червоного вина.За місяць вона дозволяє скинути від 4 до 6 кілограмів залежно від маси…