Рибна монодиета

Рибна монодієта, як не складно здогадатися, припускає харчування тільки рибою. Причому види риби можуть бути будь-якими - як з жирним, так і з нежирним м'ясом. Жирна риба (тунець, палтус, форель, лосось, оселедець, скумбрія) в даному випадку навіть корисніше, оскільки вона містить жири омега-3, які сприяють прискоренню ліполізу, знижують рівень «поганого» холестерину і покращують здоров'я в цілому.

Рибна монодієта: Також риба - незамінне джерело фосфору, кальцію, магнію, вітамінів групи В і Е. М'ясо риби містить багато білка, при цьому

Також риба - незамінне джерело фосфору, кальцію, магнію, вітамінів групи В і Е. М'ясо риби містить багато білка, при цьому на відміну від птиці або яловичини, білок легкозасвоюваний. До риби більш прихильно ставляться вегетаріанці.




Меню рибної монодієти
Харчуватися будемо тричі на день. Спосіб приготування риби може бути будь-який, але бажано готувати її без масла. Та й сирої її явно є не варто - ми ж не японці, у нас ШКТ більш сприйнятливий до паразитів. В якості спецій можна використовувати перець, сіль (небагато), зелень, подрібнені сухі овочі. Краща варена риба або приготована на пару.

У день рекомендується з'їдати від 500 г до 1 кг рибного філе. Якщо цифра в 1 кг вас лякає - немає проблем, їжте менше. Крім риби потрібно пити багато мінеральної води без газу і з'їдати по 2 столові ложки висівок щодня. Сидіти на рибній дієті можна не більш 3 днів.

Результати та протипоказання рибної дієти
За 3 дні можна скинути приблизно 3 кг. Повторювати рибну монодієту можна не раніше, ніж через 3 місяці. Зрозуміло, цю дієту можна використовувати тільки абсолютно здоровим людям. Через незбалансованість (відсутність клітковини в рибі) в раціон додані висівки. Ви можете подивитися також рибну дієту, яка включає й інші продукти в раціон.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!