Хочу стати мамою, з чого почати?

Завчасне планування вагітності допомагає майбутнім батькам уникнути ризиків, пов'язаних зі здоров'ям дитини, ускладнень під час вагітності, а майбутній мамі підготуватися психологічно і фізично до нового стану та пологах.

Мова в цій статті піде не тільки про здоров'я мами, але й про здоров'я майбутнього тата. З чого почати майбутнім батькам: зі здорового способу життя або обстежень?

Ведемо здоровий спосіб життя

При зачатті близько 50% генетичної інформації дитині передається від чоловіка, а інші 50% від жінки. Тому обом батькам в рівній мірі необхідно брати участь у плануванні вагітності. Почати їм потрібно з самого головного - зі здорового способу життя, який включає в себе: здорове харчування, правильний режим, відсутність шкідливих звичок, помірні заняття спортом і позитивне ставлення до життя. Збалансоване харчування включає в себе вживання великої кількості овочів і фруктів, обмеження цукру і їжі, що містить погані вуглеводи і жири. Необхідно повністю виключити алкоголь і куріння. Звичайно, для жінок з великим стажем куріння кинути палити відразу - величезний стрес, їм необхідно хоча б поступово зменшувати кількість сигарет і поступово прийти до їх повного скасування. Ці рекомендації стосуються і чоловіків і жінок. Але так як малюка належить виношувати жінці, то їй потрібно особливо ретельно стежити за своїм раціоном, адже в першу чергу від неї залежатиме його здоров'я.

Заняття спортом важливі, але рекомендується підтримувати їх тільки в звичному для організму режимі. Різко починати тренування з великими фізичними навантаженнями під час планування вагітності не можна, це непотрібний стрес для організму.

Міф зачаття у відпустці

Деякі пари саме у відпустці намагаються зачати дитину, адже їм здається, що зачата в спокійній обстановці дитина буде здоровою. І багато хто бере відпустку в холодну пору року і їдуть в країну з тропічним кліматом, що вже саме по собі є великим стресом для організму, адже під час перебування в такій відпустці організм переживає акліматизацію, і важко передбачити, як плодове яйце, прикріплюється до стінки матки , витримає ці зміни організму. Кращим рішенням буде влаштувати обом батькам спільний спокійний відпочинок, а, приїхавши додому, в спокійній «домашньої» обстановці зачати дитину.

Зробити паузу після лікування

Після курсу лікування деякими лікарськими засобами організму необхідно дати час «вивести» їх із себе, відчистити печінку, привести в порядок ті системи, на які препарати могли впливати. Наприклад, після застосування курсу антибіотиків або який-небудь вакцинації повинно пройти 3 місяці, після імуностимулюючих або противірусних препаратів - 1,2 місяця, якщо ви застосовували антидепресанти або інші психотропні речовини - термін 2-3 місяці.

Найголовніше - оцінити стан здоров'я майбутніх батьків

Якщо у пари є які-небудь хронічні захворювання, і вони спостерігаються у фахівця, то разом з лікуючим лікарем необхідно спланувати час так, щоб під час зачаття не було загострення і активації захворювання. Для жінки вкрай бажано продовжити тривалу ремісію хронічного захворювання протягом всієї вагітності.

Але навіть здорової парі необхідно пройти основне обстеження перед плануванням вагітності, яке включає в себе ряд аналізів.

Багато хто помилково вважає, що першорядним аналізом повинна стати спермограма, але це не так. Спермограма не дає інформації про стан організму або наявності інфекцій, вона показує якість сперматозоїдів. Аналіз сперми потрібно робити тільки в тому, випадку, коли протягом тривалого часу - від півроку до одного року - у жінки не наступила вагітність.

При обстеженні для планування вагітності в першу чергу виключаються статеві інфекції - хламідіоз, трихомоніаз, гонорея, мікоплазмоз, уреаплазмоз, кандидоз та інші, які дуже часто проходять у прихованій формі без яскравої симптоматики. Ці інфекції відносяться до умовно-патогенної групи бактерій, а це означає, що в нормальній мікрофлорі жінки вони завжди присутні, але в нормі їх дуже мало, допустима норма - 10 * 4 КУО. Лікування таких інфекцій необхідно починати тільки в період активації - при високих титрах і яскраво вираженою симптоматикою. Якщо лікування пройдено, інфекція знову може проявитися (наприклад, уреаплазма), але навіть незважаючи на це перед плануванням вагітності призначення лікування - це необхідний крок для того, щоб запобігти розвитку захворювання як мінімум в 1 триместрі вагітності.

Необхідно здати аналіз на TORCH-інфекції в організмі - токсоплазмоз, краснуха, герпес, цітамегаловірус. Наявність цих інфекцій в організмі під час вагітності, особливо в 1-му триместрі, може призвести до серйозних вад розвитку плоду і навіть до вагітності, що завмерла.

При плануванні вагітності необхідний і загальний клінічний аналіз крові. Він покаже загальний стан здоров'я мами і статус клітинного імунітету, а також наявність або відсутність прихованого запального процесу.

Жінці необхідно перевірити стан щитовидної залози, щоб виключити можливість появи хвороби під час вагітності, особливо це актуально в тих випадках, коли раніше вона вже спостерігалася в ендокринолога з патологією щитовидної залози. У це обстеження входить УЗД щитовидної залози і аналіз крові на гормони щитовидної залози.

Обов'язкове обстеження включає в себе діагностику цукрового діабету - аналіз на глюкозу і глікірованний гемоглобін. Якщо у жінки є прихований цукровий діабет, то під час вагітності процес загостриться, тому потрібно заздалегідь оцінити ризики.

При будь-яких відхиленнях у стані здоров'я за результатами обстеження і при загострилися хворобах, приступити до планування вагітності необхідно після одужання.

Експерт: Нона Овсепян, лікар гінеколог-ендокринолог Незалежної лабораторії ИНВИТРО.