Йога допоможе вагітним позбутися почуття тривоги
Учені з Великобританії вивчили вплив йоги на вагітних жінок і виявили, що йога зменшує ризик розвитку тривоги і депресії.
У дослідженні взяли участь 59 жінок, які були вагітні вперше. Деякі з них займалися йогою протягом восьми тижнів, а решта проходили допологове лікування. З'ясувалося, що один сеанс йоги зменшує занепокоєння на одну третину і стрес на 14%.
Йога під час вагітності допомагає зменшити відчуття стресу, тривоги і депресії. А також покращує фізичне здоров'я і має важливі переваги для емоційного здоров'я жінок.
«Йога включає релаксацію і дихальну техніку, яку можна адаптувати для вагітних, і багато жінок віддадуть перевагу займатися йогою під час вагітності» - стверджує професор з Манчестера - Крім того, йога може зменшує біль під час пологів.
Бікрам або хатха - який тип йоги вибрати? За останній час йога стала популярною в кілька разів. Багато зірок вже давним-давно її практикують, в їх числі Шарліз Терон, Наомі Кембелл, Діта фон Тіз. Даний напрямок має кілька десятків напрямків: від акробатичній до ледачою.1. Хатха. Завдяки…
Тварини позбавлять від тривоги й самотності Фахівці з Університету Джорджії організували дослідження за участю 55 студентів старших курсів. У кожного добровольця були діагностовані деякі проблеми зі вступом у доросле життя. У всіх визначався підвищений рівень тривожності і самотності.Протягом…
Йога захищає серце краще статинів Радісна новина для тих, хто не любить біг або інші аеробні вправи, що вимагають сильно пропотіти. Учені з Нідерландів встановили, що йога для профілактики хвороб серця настільки ж ефективна.Якщо заняття на біговій доріжці, велотренажері або курси…
Йога сну: унікальний метод релаксації Йога-нідра являє собою психічний сон, який часто називають «сном йогів». Це унікальний метод, який дозволяє людині, як слід розслабитися, отримуючи від цього насолоду і задоволення. І створюється це за допомогою однонаправленої розуму.Людина йде…
Скажи депресії - ні! Здорова дієта може знизити ризик розвитку важкої депресії. Крім того, зменшення депресивних симптомів може сприяти втраті зайвої ваги.На думку вчених, здорове харчування не тільки допомагає в лікуванні депресії, але і сприяє її попередження. Під час…
Йога для дітей - чи потрібно Йога сьогодні дуже популярна серед дорослих, однак і серед дітей вона поширюється досить швидко. Звичайно, діти не завжди віддають звіт того, наскільки корисні заняття йогою для них. Тому, часто батьки надихають своїх нащадків на практику йоги. Так…
Чудесне схуднення Молода мама розлучилася із зайвими 50 кг, набраними за час вагітності!Відома фраза «я їм за двох» під час вагітності поставила багатьох жінок перед необхідністю позбавлятися від зайвої ваги після пологів. «Нормальний» набір ваги під час вагітності -…
Йога для рук Існує йога для вагітних, йога для схуднення і навіть для рук. Наступні вправи допоможуть підтримувати здоров'я і красу кожної частини руки: від пальців до зап'ястя.1. Поставити правий лікоть на плоску поверхню, праву долоню повернути до себе.2.…
Йога для початківців Більшість людей перебувають у пошуку внутрішньої гармонії і спокою, звільнення від стресу, поліпшення свого фізичного здоров'я. Багато в своєму прагненні до досягнення всіх цих бажань приходять до йоги.Існує безліч шкіл, які базуються на різних…
У жінок з токсикозом народжуються розумні і здорові діти Токсикоз, з яким стикаються мільйони вагітних, може бути насправді хорошим знаком. Вчені з Університету Торонто з'ясували, що у таких жінок частіше народжуються більш розумні і здорові діти.У майбутніх матерів, що зіткнулися з токсикозом при…
75% Жінок набирають вагу після пологів Вчені провели дослідження і з'ясували, що близько 75% жінок через рік після пологів набирають вагу. Жінки в середньому важать на 10 кг більше, ніж до вагітності.Досліджували провели аналіз даних 774 жінок з низьким рівнем доходів. Виявилося, що…
Вчені змінили терміни вагітності Американські дослідники прийшли до висновку, що збільшення терміну вагітності в межах п'яти тижнів після 9 місяців є нормою.Вчені провели спостереження за вагітністю 125 жінок і з'ясували, що термін нормальної вагітності обчислюється не 9 місяцями,…
Молоді мами уникають близькості з чоловіком Недавнє опитування серед 1350 жінок показав, що деяким жінкам необхідно не менше шести місяців після пологів, перш ніж вони знову відчувають потребу в інтимній близькості з чоловіком.13% заявили, що вони хочуть утриматися від статевого акту на…
Серцеві захворювання у жінок впливають на стать дитини Іранські дослідники прийшли до висновку, що у жінок з хворим серцем дівчатка народжуються набагато частіше, ніж хлопчики.Іранські вчені виявили, що стать дитини може бути зумовлений наявністю у майбутньої матері захворювань. Так, 75% жінок, що…
Дихання для вагітних жінок з тайцзи-цюань Комплекс вправ для вагітних жінок з китайського бойового мистецтва тайцзи-цюань від майстра ушу Валерія Просвірова. Відомо, що безліч внутрішньоутробних хвороб виникає саме на тлі гіпоксії - нестачі в тканинах кисню. Навчитися правильно, глибоко…
Ризик артриту для жінок зростає після вагітності Внутрішньоутробний плід може дуже сильно впливати на здоров'я матері. Наприклад, він здатний підвищувати ризик ревматоїдного артриту.Проблема полягає в тому, що у деяких жінок організм не здатний швидко позбутися від клітин плоду. Згідно з даними…
Життя літніх жінок продовжить калій Ризик розвитку інсульту і загальний ризик смерті у жінок в постменопаузі можна знизити, змінивши раціон харчування на користь більшого вмісту калію. Про це заявили співробітники медичного коледжу Альберта Ейнштейна в Бронксі, США.Вони спостерігали…
Жінкам варто утриматися від перегляду еротики Вчені з Університету Гронінгена (Нідерланди) з'ясували, що перегляд еротики та порнографії негативно позначається на самопочутті жінок.В експерименті взяли участь 20 жінок, яким запропонували подивитися різні зображення: від нейтральних до…
Здоровий сон допоможе завагітніти Всі ми знаємо, наскільки важливий хороший сон для відновлення психологічної та фізичної активності, але, як виявилося, правильний режим сну також може допомогти завагітніти. До такого висновку прийшли вчені з Університету Південної Кореї.У…
Важка вагітність не привід для постільного режиму Щороку приблизно одна з п'яти вагітних жінок в Сполучених Штатах дотримується постільний режим для запобігання ускладнень, таких як передчасні пологи, гіпертонія або викидень. Однак дослідження, опубліковані в останньому номері журналу акушерства та…
Ревнощі провокує недоумство Почуття ревнощів відомо кожному, адже вони з любов'ю часто сусідять у відносинах. Однак виявляється, ревнощі не проходить безслідно для організму людини. Принаймні, про це свідчать дані вчених з Університету Гетеборга (Швеція).У дослідженні, що…