Блог Олександри. день 3: переможи себе сама!
Сьогодні мій день пройшов під девізом «перебір себе сама!». І знаєте, у мене це вийшло! Йяху!
Вранці я прокинулася немає від будильника (який напередодні був безжально вимкнений, щоб я дуже хотіла спати), а від думки «проспав!». Куди? Як мені здавалося, на роботу. Схопившись з ліжка і мало не наступивши на кота я задумалася, і згадала, що сьогодні воскресіння, а значить все в повному порядку. На годиннику було 8.30. Вмиваючись і випивши свій традиційний склянку води з ложечкою желатину (ось желатин з'явився зовсім недавно, буквально напередодні олімпіади) я переборола бажання сісти і випити улюблене кави, вирушила на зарядку, яку обіцяла собі ще вчора. Тривала вона за моїми підрахунками хвилин 20, вирішивши, що на сьогодні достатньо, і завтра я взагалі ледве встану з ліжка, вирушила снідати та у справах. Як же я помилилася (на рахунок того, що хворіти все буде завтра), мої ноги дали про себе знати вже до вечора, коли щось впустивши на підлогу, вирішила підняти. Ось тут-то внутрішня сторона, моїх ну зовсім неідеальних стегон (поки що!), Вирішила нагадати мені, що м'язи там теж є, і давненько я їх не тренувала. А потім підключилася і «чудова» п'ята точка, яку з ранку, я також вирішила потривожити, і досить сильно потривожити. А може бути, моє тіло хотіло сказати, що підйом на 7 поверх з трьома пакетами з продуктового магазину по сходинками був трохи зайвим, або в крайньому випадку, треба було йти без пакетів? Але, я дала собі обіцянку, що ліфту оголошений бойкот.
Що ж, подивимося, як завтра я буду підніматися з ліжка (адже зарядку завтра теж ніхто не відміняв) і спускатися вниз по сходах. А ще, завтра понеділок, пора на роботу, а це означає, що треба йти і придумувати, чим же себе кохану, мені завтра годувати весь день поза домом, та до того ж, годувати правильно.
Блог виходить в рамках спецпроекту "Збірна по схудненню".
7 Способів побороти лінь У житті бувають такі моменти, коли страшенно хочеться полінуватися ... Іноді цілком можна собі це дозволити!
Але коли Ви розумієте, що з лінню пора закінчувати, що потрібно братися за справи, а у Вас це не виходить - спробуйте скористатися…
Блог Олександри. день 6: вибір Сьогодні переді мною постало невеликий вибір між дуже смачним свіжим ананасом з лохиною і банкою згущеного молока (вареного). Згущене молоко дістали для маленького чаювання на роботі, а в сумці лежав ананас для перекушування. І знаєте, вибір…
Блог Олександри. день 8: проміжний підсумок Ну, ось і настала середина проекту і мого особистого спору з самою собою. Пора підбивати проміжні результати та звітувати перед своїм внутрішнім Я, з яким я часом вступала у велику дискусію з приводу своєї поведінки і бажань. Підсумок: - 500гр, вже…
Блог Олександри. день 11: внутрішні страхи Сьогодні мені вже краще, із застудою я поки не розлучилася, але чим менше буду про неї говорити і згадувати, тим швидше вона зникне. Адже так?Я почала свій шлях кілька років тому, і на даний момент майже позбулася свого головного страху: А РАПТОМ Я…
Блог Олександри. день 12: все включено! Сьогодні задумалася над тим, куди ж поїхати відпочивати? Адже до відпустки залишилося зовсім трохи і пора приймати рішення. Напевно, кожен, хто їздив або збирається відпочивати на море з харчуванням «Все включено» замислювався, як приїхати з тією…
Блог Олександри. день 13: коли на вулиці сльота Вже протягом кількох днів (а вірніше тижнів) погода нас зовсім не радує. Сльота, калюжі, вранці ожеледь, роздратовані громадяни так і норовлять накричати на тебе чи збити з ніг. І так кожен день. І щоранку ти прокидаєшся, розумієш, що сьогодні буде…
Блог Олександри. день 14: фінішна пряма і новий результат Ну от, настав останній день нашого проекту. Фінішна пряма естафети, в якій ми погодилися брати участь 2 тижні тому. У кожного були свої мотиви, бажання, а зараз і результати.Я погодилася на експеримент, щоб отримати для себе додаткову мотивацію,…
Блог Олександр: 1-й день Усім добрий день! Мене звуть Олександра і я учасниця проекту "Збірна по схудненню".Вік: 23 роки
Зріст: 163 см.
Вага: 54, 2 кг. Мета: схуднути на 2 кг.Зі школи займалася легкою атлетикою і танцями, але при вступі до інституту довелося все…
Блог натальи. 3-ій день: дещо з життя черепах Сьогодні я багато думала, готувала перекушування для дрібного харчування і шахраювати з вагами. Загалом, третій день спецпроекту «Збірна по схудненню» пройшов насичено.В американському фольклорі є повчальна історія про те, як влаштували гонку заєць…
Блог натальи. 3-ій день: дещо з життя черепах Сьогодні я багато думала, готувала перекушування для дрібного харчування і шахраювати з вагами. Загалом, третій день спецпроекту «Збірна по схудненню» пройшов насичено.В американському фольклорі є повчальна історія про те, як влаштували гонку заєць…
У полоні ілюзій і самообману Ще недавно думали, що контролюєте власне життя, а сьогодні не можете досягти мети, результату або успіху? Тоді пропонуємо вам ознайомитися з популярними самообманом і ілюзіями, що заважають йти вперед.1. Я займуся цим пізніше, коли буде зайвий…
Блог натальи. 10-ий день: що робити з шкірою? Дуже-дуже прошу допомоги. Після того, як мене обсипало кропивницею, переконалася, що шкіра моя не те, що раніше, і приходить в норму повільно. І що зі мною буде, коли почну інтенсивно худнути? Порадьте, чи що ...Вчорашні інтенсивні прогулянки на…
Блог натальи. 2-ий день: вважайте мене паралімпійцем! Мій оптимізм з приводу проекту «Збірна по схудненню» злегка приглушений дозою супрастину: лечу алергію. Потрібно поєднати непоєднуване - повний спокій і здоровий спосіб життя. Чекаю поради!Цю фотографію я зробила восени, на дитячому майданчику по…
Блог Олександри. день 5: хандра чи робота над собою? Так, день сьогодні вийшов не таким, як я передбачала. Він просто був важким, особливо емоційно.Колега по роботі прихворіла, і довелося сьогодні виконувати все в подвійному розмірі. А як інакше? Хіба ви б дозволили людині залишитися на робочому…
Блог натальи. 11-ий день: камінчики на щастя Спецпроект "Збірна по схудненню" позбавив мене від півтора кілограма ваги. А я всерйоз задумалася: як мотивувати себе, коли наше змагання закінчиться? Тим більше, що потрібна не просто мотивація, а мотивація на щастя!Сьогодні підгляділа в інтернеті…
Блог Олександри. день 9: випробування №2 і розчарування Сьогодні було День народження подруги, тому до 12 години ми вже прямували в кав'ярню, де подають наш улюблений латте "Бананова карамель". Його я замовляти не стала, обійшлася імбирним чаєм з м'ятою і класичним латте без цукру, що вже добре, тому що…
Блог Олександри. день 7: випробування №1 Зустріч з кращими подругами представляється кожному так, як він вважає правильно. Хтось п'є шампанське і дивиться фільми про кохання, хтось йде в клуб, щоб відволіктися від усіх проблем, а хтось робить також як і ми.Для мене зустріч - це час, місце…
Блог Олександри. день 4: дробове харчування Ранок понеділка почався цілком пристойно, якщо не вважати моторошно ниючих м'язів на ногах. Зарядку я зробила менше ніж учора, при цьому, кожен рух супроводжувалося зітханнями і ойканья. Але від наміченого курсу я не відхилилася, і всі сходи долала…
Блог натальи. 13-ий день: золота десятка Ну що, ми майже на фініші, і я навіть готова озирнутися назад, на «10 принципів», за допомогою яких йде схуднення. Для стислості передаю в стислому вигляді, ну і додаю свої суб'єктивні коментарі.1. Міняємо спосіб життя.
Так, безумовно. Нерозумно…
Блог Олександри. день 10: неждана застуда Ну ось, на 10 день проекту підкралася застуда. Ну, ось що з нею робити? Противне поколювання в горлі і чхання, що може бути гірше? Гірше тільки постійна сонливість. Значить, будемо боротися, хвороба в найближчі плани не входить у мене.Першим ділом,…
Блог натальи. 4-ий день: почуття не обдуриш Спецпроект "Збірна по схудненню", можливо, ще не розгойдав мій метаболізм, зате мозок змушує працювати все активніше. Будемо вважати це приємним побічним ефектом і для різноманітності поговоримо сьогодні немає про їжі, а про почуття.Знайомтеся, на…