Десять способів дожити до ста років
Вчені опублікували список рекомендацій, які допоможуть дожити до ста років. Крім традиційних причин, починаючи з рівня життя, екології та здорового харчування, наявності шкідливих звичок і генотипу батьків, в "методичці" наводяться десять порад, дотримуючись яких можна збільшити тривалість життя.
1. Будьте сумлінні.
Згідно з дослідженнями, сумлінність є причиною відсутності схильності до захворювань і шкідливих звичок.
2. Якби не гумор, я давно б помер
У 2012 році дослідники Медичного коледжу ім. Альберта Ейнштейна провели опитування серед вікових жителів. Всі 243 опитаних повідомили, що вважають сміх невід'ємною частиною життя.
3. Не байдикувати
Згідно з дослідженнями, в Нікое, півострові в Центральній Америці, і Коста-Ріці налічується найбільша кількість столітніх жителів. Пенсіонери стверджують, що час, проведений в колі сім'ї - кращий спосіб провести час. Постійно займаючи себе чимось, ми продовжуємо розвиватися, незважаючи на те, що старіємо.
4. Їжте горіхи
Доведено, що наявність горіхів в раціоні (в помірних кількостях, зрозуміло) благотворно позначається на тривалості життя. Такий результат був отриманий при дослідженні групи з семи тисяч чоловік у віці 55-90 років. Любителі волоського горіха й мигдалю мали меншу вагу і відсоток жиру в тілі, їх ризик померти був на 39% нижче тих людей, які виключили зі свого раціону горіхи.
5. Більше гуляйте
123-річний Кармело Флорес Лауро, самий долгоживущий людина на Землі, каже, що його секрет - фізичні навантаження. "Я просто дуже багато гуляю, от і все. Постійно гуляю зі своїми тваринами".
6. Ходіть по магазинах
Дослідження 2011 показало, що шопінг збільшує тривалість життя. У дослідженні брали участь тайванці (чоловіків і жінки) у віці від 65 років. Вчені вважають, що щоденний шопінг може знизити ризик смерті на 28% у чоловіків і на 23% у жінок. При цьому не обов'язково щось купувати, досить просто прогулятися по магазинах.
7. Будьте щасливі
Соціологічне дослідження в групі літніх людей показало, що люди, які вважають себе щасливими, в середньому живуть на 3,6% довше за інших.
8. Виграйте "Оскар"
Дослідники Коледжу Торонто проаналізували всіх тих, хто коли-небудь номінувався на "Оскар" і визначили, що "переможці" живуть в середньому на чотири роки довше "переможених".
9. Заберіться вище
Академія медицини Університету Колорадо провела дослідження, результати якого показали, що життя в горах сприятливо позначається на здоров'ї.
Дружба з сусідами скорочує ризик захворювань серця Захворювання судин і серця є головною причиною смерті в усьому світі. Раніше проведені дослідження зовнішніх факторів ризику були зосереджені на шумі, ресторанах швидкого харчування, поганої екології, дорожній рух, вандалізмі і насильстві.Для участі…
Як прожити на 35 років довше Правильний спосіб життя і комплекс здорових звичок можуть значно подовжити людське життя. Сьогодні ми хочемо Вам нагадати про самих основних правилах, які можуть додати до 35 років до Вашої активної свідомого життя.1. Велика кількість друзів (+ 7…
Вівсянка може зробити довгожителем Регулярне включення в меню невеликої миски вівсянки допомагає прожити довше - такий висновок співробітників Гарвардського університету. Вчені провели дослідження, яке показало, що вживання продуктів з цільного зерна корелює з низькою ймовірністю…
Розкрито головний секрет щастя в шлюбі Якщо вірити американським дослідникам, то секрет успішного шлюбу у літніх людей полягає в їх сексуальної гармонії. Судячи з усього, не існує віку, при якому тема сексу ставала б неактуальною.Запитайте у будь літньої пари про те, що дозволяє їм так…
Подружні суперечки впливають на тривалість життя Сварки з партнером здатні не тільки засмутити, але й завдати шкоди здоров'ю. Особливу небезпеку, як стверджують дослідники, вони представляють для серця.У людей, які думають, що їхній партнер не підтримує їх, частіше розвиваються хвороби серця.…
Вчені назвали причини в'янення жіночої краси Наукові дослідження неодноразово доводили, що шкідливі звички здатні завдати здоров'ю людини фізичний і психологічний шкоду.Цього разу вчені розповіли про звичні повсякденних діях, які забирають у жінки молодість. Експерти звертають увагу на те, що…
Жителі великих міст старіють на 10 років швидше Крім того, що життя в мегаполісі сполучена з більшою схильністю до стресів, вона, як з'ясували вчені, залишає свій відбиток і на зовнішності, - зокрема, на стані шкіри. Фахівці провели експеримент і встановили, в чому жителі міст програють мешканцям…
Вчені: телевізор заважає розвитку мови у дітей Вчені в черговий раз підтвердили негативний вплив телевізійних передач на розвиток дітей. Телевізор є невід'ємною частиною життя більшості середньостатистичних сімей по всьому світу, і багато батьків не вважають за потрібне вимикати його навіть у…
84% Пар вважають свій секс нудним і одноманітним Жителі Великобританії, в середньому, займаються сексом шість разів на місяць, як показало соціологічне опитування. Причому, 84% учасників цього опитування зізналися, що заняття любов'ю для них нудні.Якщо ви відчуваєте незадоволення своїм сексуальним…
Пацієнти охочіше прислухаються до порад лікарів-жінок Зокрема, рекомендації по правильному харчуванню, фізичним вправам і втрати ваги частіше дотримувалися, якщо лікар була жіночої статі.У дослідженні вчених з Університету Тулуза III взяли участь 585 пацієнтів і 27 лікарів. Дослідники припускали, що…
Максимальний рівень щастя у жінок настає в 38 років Жінки відчувають себе найбільш щасливими в 38 років, а чоловіки - в 40. До такого висновку прийшли британські соціологи, який опитали більше тисячі осіб старше 70 років на замовлення однієї із страхових компаній.Як показало соціологічне опитування,…
Життя літніх жінок продовжить калій Ризик розвитку інсульту і загальний ризик смерті у жінок в постменопаузі можна знизити, змінивши раціон харчування на користь більшого вмісту калію. Про це заявили співробітники медичного коледжу Альберта Ейнштейна в Бронксі, США.Вони спостерігали…
Жіноча сексуальність пригнічує чоловіків На думку вчених, в останні роки жінки стали набагато вимогливішими до своїх партнерів в сексуальному плані. При цьому експерти говорять, що в більшості країн спостерігається тенденція до збільшення числа партнерів у жінок протягом їх життя, в той…
Здоровий сон допоможе завагітніти Всі ми знаємо, наскільки важливий хороший сон для відновлення психологічної та фізичної активності, але, як виявилося, правильний режим сну також може допомогти завагітніти. До такого висновку прийшли вчені з Університету Південної Кореї.У…
Неправильне харчування мами загрожує дитині ожирінням Команда дослідників з Саутгемптонського університету у Великобританії довела, що через неправильного способу життя під час вагітності, майбутні матері можуть збільшити ймовірність розвитку хронічного захворювання у дитини в більш пізньому…
Визначена ідеальна різниця у віці подружжя Чотири роки і чотири місяці - така ідеальна різниця у віці для успішних пар, як визначили дослідники. Але вона працює за однієї умови: чоловік повинен бути старше.
Кальцій допоможе продовжити життя Кальцій відіграє не тільки величезну роль в нашому організмі, але ще впливає на тривалість життя, - до такого висновку прийшли вчені після проведених досліджень.Автори дослідження підкреслюють, що мова йде не про харчові добавки, а саме про багатих…
Розуміння сексу приходить до людей тільки в 30 років C віком люди отримують більше задоволення від сексу, ніж у молодості, заявили американські вчені, які провели спеціальне опитування.Прийнято вважати періодом вищого сексуального розквіту молодість, вік близько 18 років. Але результати проведеного в…
Виявлено вік максимальної жіночої привабливості Фінські дослідники визначили, який жіночий вік чоловіків вважають найбільш привабливим для себе. Результат, отриманий фахівцями, навряд чи можна вважати оригінальним, так як з'ясувалося, що найкрасивішими в чоловічих очах виглядають молоді…
Робота довше 48 годин на тиждень призводить до алкоголізму Фінські дослідники прийшли до висновку про те, що робота більше 48 годин на тиждень збільшує ризик розвитку зловживань алкоголем. Тому робочий тиждень не повинна перевищувати зазначеної тривалості, яка є оптимальною.Дослідники з Фінського інституту…
Щастя чоловіка залежить тільки від щастя дружини Чим більш щасливою є дружина, тим більше щастя відчуває чоловік та інші члени сім'ї. До такого очевидного висновку прийшли дослідники з Університету Мічигану.Американські вчені знайшли прямий зв'язок між рівнем щастя жінок, які перебували у шлюбі, і…