Діти розумніше дорослих за святковим столом

Кожен Новий рік перед мамами - еварушніцамі постає питання - як годувати дитину за святковим застіллям, щоб не нанести його організму шкоди? Якщо у дитини немає зайвої ваги, то надайте йому свободу вибору.

Діти розумніше дорослих за святковим столом: Так, наприклад, в одному з садочків був проведений експеримент. Дітям на вибір були викладені різноманітні страви і продукти - відварне

Так, наприклад, в одному з садочків був проведений експеримент. Дітям на вибір були викладені різноманітні страви і продукти - відварне м'ясо, птиця, овочі, фрукти, сир, солодощі (крім торта і масляних тістечок), сухофрукти. Діти могли підходити до столу скільки завгодно разів і брати все, що їм заманеться. На подив учених, на відміну від дорослих в подібній ситуації, діти не об'їдалися, і їх вибір був напрочуд розумний: як за складом, так і за кількістю.

Дитяче святкове меню, звичайно, може містити і газовану воду, і пиріжки з пляшками, але тільки як десерт - після того, як дитина вже наївся. Чого точно слід уникати, так це копчених ковбас, шпрот і «складносурядних салатів» з якими-небудь крабовими паличками і майонезом.

Варто пам'ятати, що для дитини неприйнятні дорослі порції. Але головна біда - це вказівки «згори»: «спробуй цей пиріжок», «подивись, який смачний тортик», «а ось ще й курочка». Саме від таких «добрих порад» батьків і сусідів по столу необхідно в першу чергу вберегти дитину.

Якщо у дитини надмірна маса тіла, краще обмежити появу на столі солодких газованих напоїв - замінити їх морсами, наприклад. Також краще відмовитися від пересмажених страв і страв, приготованих у фритюрі - вони не рекомендуються дітям молодшого та підліткового віку.

Юлія Бастрігіна, дієтолог, експерт програми bodykey



Увага, тільки СЬОГОДНІ!