Як уникнути стану депресії після вимушеного розлучення

Зміст:

Розлучення - багатьох людей вже саме це слово лякає невідомістю і страхом залишитися один на один з усіма проблемами. Деякі так бояться цього випробування у своєму житті, що готові терпіти все, намагаючись зберегти сім'ю. Але якщо розлучення все ж стався, у людини можуть з'явитися почуття відчаю, апатії і спустошення. І така затяжна депресія після розлучення загрожує стати постійним станом, який може розвинутися у важку форму психічного захворювання.

Процес розлучення

Для багатьох людей сам факт розлучення є просто великим стресом і переживанням, а деякими людьми різні форми депресії при розлученні переносяться дуже важко. До таких речей треба постаратися підготувати себе заздалегідь, хоча це і не завжди можливо, тому що звістка про розлучення людина може отримати від своєї половини раптово, зовсім без вичікування такого удару. Як бути в такій ситуації, як можна підготувати себе до того, щоб подолати депресію після розлучення?

Загальні поради жінкам і чоловікам

Головне в такому положення - не падати духом. Справжня депресія відноситься до такого захворювання, яке зустрічається насправді не так вже й часто. А так звану депресію при розлученні часто плутають з субдепрессивной станом, що характеризується погіршенням працездатності, зниженням настрою та іншими ознаками.

Депресія під час розлученняВпоратися з поганим настроєм може кожна людина, головне, захотіти цього й не піддаватися зневірі. При цьому важливо знайти собі безліч справ, які необхідно терміново виконати. У цьому випадку жаліти себе не можна. Тут найголовніше - зануритися в поточні турботи, нові знайомства, а якщо відвідують гнітючі думки про самотність, то їх треба відразу ж гнати від себе. Навіть якщо є бажання тільки лежати на дивані, необхідно змусити себе хоча б вийти на прогулянку. Такі дії обов'язково поступово змінять емоційний стан людини в кращу сторону.




Успішний вихід з депресії при розлученні і позбавлення від такого пригнічувала стану може дати тільки позитивний настрій. Тому слід намагатися знаходити щось позитивне в звичайних ситуаціях, які відбуваються щодня. Треба повірити в себе, радіти тому, що в житті дається шанс для кардинальної зміни, хоча б шляхом такого несподіваного розлучення. Сьогодні розставання вже стало неминучим фактом в житті багатьох пар, який треба вміти гідно пережити.

Всі ці загальні поради можна рекомендувати як жінкам, так і чоловікам. Але виявляється, жінки і чоловіки переживають депресію при розставанні і наслідки після розлучення по-різному. У чому ж полягають ці відмінності, як пережити цей факт і як подолати депресію після розірвання шлюбу? Що можна порадити кожному підлозі конкретно?

Емоційний стан після розлучення у чоловіків

Переживання через розлученняФахівцями наголошується те, що найчастіше чоловіками важче переноситься сам факт розлучення. Вони пов'язують це з особливостями виховання та громадськими нормами. Адже хлопчиків, як майбутніх чоловіків, вчать приховувати свої почуття, не скаржитися і тим більше не плакати. Важливо, що в чоловічій дружбі завжди присутній якийсь дух суперництва. Чоловік, який переживає не найкращі часи у своєму житті, не може собі дозволити говорити відкрито про свої почуття, побоюючись насмішок і докорів у слабкості з боку друзів.




У підсумку, найдоступнішим способом, що допомагає швидко зняти постійна напруга і душевний біль, для нього виявляється алкоголь. Добре, якщо чоловік буде здатний вчасно зупинитися, інакше з'явилося при розлученні депресивний стан здатне буде зруйнувати все його життя. Тому, щоб чоловікові успішно побороти внутрішню слабкість і гнітюче самотність, краще знайти хобі до душі, зайнятися чимось цікавим. Поступово нову справу затягне і захопить, а туга і спогади про минуле відійдуть на другий план і будуть сприйматися не так болісно, як спочатку.

Емоційний стан після розлучення у жінок

Вихід з депресіїТак закладено природою, що жінки менш стримані в прояв своїх почуттів. Завдяки цьому, найчастіше жінки свою душевну рану переживають швидше і дещо легше. Вони діляться своїми переживаннями і болем з подругами і швидко знаходять з їхнього боку емоційну підтримку. При цьому важливо, що суспільство заздалегідь прихильно ставиться до жінки, що залишилася з дитиною на руках. Таку жінку всі намагаються підтримати і допомогти їй, при цьому вона отримує постійну підтримку серед рідних, близьких і колег.

Як пояснюють фахівці, депресія після розлучення часто залежить від емоційної підтримки суспільства. Саме участь інших, розмови і поради є найкращими ліками від горя і туги для людини.

І якщо жінка таку підтримку може отримати швидше і легше, то для чоловіка, якраз в цьому і полягає проблема.

Внаслідок цього жінкам, що переживають розлучення і депресію після розлучення, настійно рекомендується не ховатися від спілкування з друзями і близькими. Тільки людське співчуття, можливість висловитися і отримати підтримку зможуть допомогти жінці пережити важкі хвилини в житті і розставання з близькою людиною. При розлученні жінкам, як і чоловікам, найкраще постаратися знайти нове заняття - це відверне від переживань і підніме настрій.

Багатьох людей, що переживають у своєму житті розлучення, і тих, хто знаходяться поруч з ними, цікавить, скільки триває депресивний стан? Тривалість депресії після розлучення, а також ступінь її тяжкості, безпосередньо залежать від емоційного стану кожної людини індивідуально. Тому, переживаючи цей важкий період у своєму житті, слід не закриватися в собі, а спілкуватися з друзями, шукати нові інтереси. Тобто жити повноцінним життям, намагаючись піти від хворобливих спогадів про минуле, яке вже ніяк не повернути.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!