Доведено, що овочі та фрукти не допомагають худнути
Вчені з Університету штату Алабама експериментальним шляхом перевірили дієвість такого добре відомого ради дієтологів, як рекомендація вживати більше свіжих фруктів і овочів. В результаті дослідники прийшли до висновку, що хоча дана порада ефективний у якості запобіжного здорового харчування, - тим, хто хоче не просто правильно харчуватися, а схуднути, він не допоможе.
У семи клінічних випробуваннях, що проходили під контролем доктора Кетрін Кайзер, брали участь в цілому 1200 осіб. Добровольці дотримувалися раціону харчування відповідно до рекомендованої на сьогоднішній день дієтологічної нормою споживати 1,5 - 2 порції фруктів і 2-3 порції овочів на день.
Аналіз отриманих результатів показав, що хоча дієта, багата овочами і фруктами, дуже корисна для підтримки здоров'я людини, на зниження маси тіла вона практично не впливає.
Однак експерти підкреслюють, що даний висновок не означає, що заради схуднення слід відмовлятися від вживання овочів і фруктів. На їхню думку, тим, хто хоче схуднути, слід їсти овочі та фрукти таким чином, щоб прагнути до зменшення калорійності їжі всього раціону. «Наші результати показують, що проста заміна частини раціону овочами та фруктами не працює, Необхідний комплексний підхід, при якому буде скорочуватися весь обсяг споживаної їжі», - висловилася з цього приводу доктор Кетрін Кайзер.
Показово, що вчені не в перший раз доводять практичну марність фруктів і овочів в справі схуднення. Деякі дослідження демонстрували, що, налягаючи на різні плоди, люди непомітно для себе починали споживати більше калорій за день.
Виявлено кращий тип харчування проти дитячого ожиріння Учені з Швеції поділилися результатами дослідження, в ході якого ними був вивчений тип харчування сімей у восьми країнах Європи. В результаті фахівці виділили режим харчування, який надає помітний профілактичний ефект щодо ожиріння у дітей.Задіявши…
Грейпфрутовий сік допоможе схуднути Якщо вживати сік грейпфрута замість води, то це може призвести до значної втрати зайвої ваги в поєднанні з дієтою насиченою жиром. До таких висновків прийшли вчені з Університету Каліфорнії, що спостерігали за мишами.Американські дослідники…
Дієтологи радять перестати рахувати калорії Біолог Роб Данн з Університету Північної Каліфорнії довів, що система підрахунку калорій потребує серйозного доопрацювання, оскільки людський організм по-різному засвоює калорії з різних типів продуктів.Досліди на мишах показали, що харчування сирої…
Іспанська кукурудзяна дієта На кукурудзяної дієті досить легко можна скинути три-чотири кілограми зайвої ваги. Ця дієта розрахована на 4 дні. Вона допомагає не тільки позбутися зайвих кіллограмм, але і повністю очистити організм від токсинів і шлаків. Краще вибирати молоду…
Як легко схуднути без дієт З 26 лютого по 12 березня у форумі «Фітнес і дієти» проходила консультація, присвячена тому, як «відкачати» з продуктів зайві калорії і легко схуднути без дієт.Яка жінка не мріє скинути зайві кілограми? Постройнеть, покращати, знову ловити на собі…
Медики назвали головну умову для успішного схуднення Фахівці радять обідати в першій половині дня. Виявляється, чим пізніше з'їдається основна частина добового раціону, тим складніше скинути вагу. Експеримент показав, що люди, що з'їдають своє основне блюдо в більш пізній час доби, скидають вагу…
Мікрофон у вусі допоможе схуднути Чи зможе іграшковий мікрофон, встановлюваний прямо у вухо, допомогти в боротьбі із зайвою вагою? Новий девайс BitBite записує інтенсивність жування і кількість калорій, що поглинаються, він навіть заносить це автоматично в щоденник.Американські…
Починаємо підготовку до великого посту - афонська дієта Афонская дієта - це західна версія монастирського режиму харчування. Тому вона підійде для тих, хто планує розпочати постувати. Нагадаємо, що цього року Великий піст розпочнеться 23 лютого і триватиме до 11 квітня 2015 року.В основі афонській дієти…
Різдвяний піст 2014-2015: календар харчування У період з 28 листопада по 6 січня триватиме Різдвяний піст 2014-2015. Що можна їсти, чого не можна. Цей календар помиє вам у складанні меню для поста.Головне пам'ятати - пост не дієта. Стриманість не тільки в їжі, але і в словах, у діях, у вчинках.…
Скажи депресії - ні! Здорова дієта може знизити ризик розвитку важкої депресії. Крім того, зменшення депресивних симптомів може сприяти втраті зайвої ваги.На думку вчених, здорове харчування не тільки допомагає в лікуванні депресії, але і сприяє її попередження. Під час…
Скандинавська дієта визнана кращою в світі Вчені з Університету Копенгагена встановили, що скандинавська дієта дозволяє скинути в три рази більше зайвої ваги, ніж будь-який інший режим харчування. Крім того, вона забезпечує профілактику інфарктів та інсультів.Десятиліттями кардіологи і…
Зберігання розрізаних овочів і фруктів Нове рішення питання зберігання овочів або фруктів, які використані лише частково, - набір силіконових ємностей. Цей винахід дозволить зберегти свіжість продукту до наступної готування. До того ж ці ємності ще й дуже компактні.Маленька силіконова…
Що потрібно їсти, щоб засмагнути Краса і здоров'я нашої шкіри підтримуються зсередини за рахунок тих речовин, які ми отримуємо з їжею. Якщо Ви з розумом підходьте до вмісту тарілки, то можете не тільки смачно перекусити, а й збагатити шкіру тими речовинами, які сприяють рівній…
Як схуднути правильно? З 14 по 27 травня у форумі «Фітнес і дієти» проходила консультація, присвячена тому, як схуднути правильно.Сучасні уявлення про жіночу красу йдуть врозріз з природою. З телеекранів і обкладинок глянцевих журналів на жінок насуваються «шеренги»…
Деякі фрукти призводять до ранньої смерті Вважається, що фрукти підвищують шанси людини на довголіття на 10% за умови їх щоденного вживання. Але епідеміологи з Університету Ліверпуля з'ясували, що фрукти фруктам ворожнечу. Якщо свіжі фрукти дійсно впливають на здоров'я і організм, то…
Простий спосіб привчити дитину їсти овочі Якщо ви хочете привчити дітей є корисні овочі, що не здаються їм смачними, то сміливо використовуйте сирний соус і кетчуп. Таку пораду дають вчені з Державного університету Арізони.Американські дослідники вирішили перевірити дієвість однією з…
Неправильне харчування мами загрожує дитині ожирінням Команда дослідників з Саутгемптонського університету у Великобританії довела, що через неправильного способу життя під час вагітності, майбутні матері можуть збільшити ймовірність розвитку хронічного захворювання у дитини в більш пізньому…
Жменю чорносливу щодня допомагає схуднути Якщо два рази на день з'їдати по жмені чорносливу, то неконтрольований голод можна перемогти і скинути зайву вагу. Такий висновок йде врозріз з гіпотезою, що в чорносливі багато калорій і цукру, які обов'язково призводять до набору ваги.Працівники…
Тиждень 5. поради дієтолога. За п'ятий тиждень спалила 500 грамів .... ех, могла б більше: займалася як божевільна, але явно переборщила з вуглеводними та алкогольними потураннями. Наступні сім днів проводжу експеримент: по-перше, оголошую мораторій на зважування, ваги…
Імбирна детокс-дієта Більшість помилково думає, що імбирна дієта - це спосіб схуднення, розроблений спеціально для ледачих людей, але це зовсім не так. Простих шляхів для досягнення ідеальної фігури не існує, і якщо ви сподіваєтеся зменшити масу тіла, зовсім не змінюючи…
Екстремальне харчування вагітної моделі лоні джейн Практично весь Інтернет ополчився проти відомої австралійської моделі Лоні Джейн. А все тому що Лоні дотримується веганскої харчування будучи вагітною.Вегани - це суворі вегетаріанці, що виключають зі свого раціону всі продукти тваринного…