Що допоможе відчувати себе молодше?
Найчастіше біологічний вік людини відрізняється від календарного. Деякі люди виглядають молодшими за свій вік, а інші, навпаки, старше. Вся справа в тому, якого способу життя дотримується людина. Поліпшити своє самопочуття і зовнішній вигляд можна, дотримуючись правил здорового способу життя.
Якщо у вас є зайва вага, то вам слід зайнятися схудненням. При цьому не варто сидіти на дієтах, досить дотримуватися принципів раціонального харчування і бути фізично активним людиною. Пам'ятайте, що спорт забезпечує гнучкість і еластичність м'язів, що є запорукою здоров'я в літньому віці.
Відмовтеся від шкідливих звичок - Куріння і вживання алкоголю. Не вживайте фаст-фуд та іншу шкідливу їжу.
Слідкуйте за своїм психологічним станом, уникайте стресів, займайтеся йогою.
Пізнавайте світ, навчайтеся чомусь новому, тримайте свій мозок в постійному тонусі.
Спілкуйтеся з рідними, близькими, друзями. Пам'ятайте, самотність погіршує якість життя і скорочує її тривалість.
Пам'ятайте, що для нормальної життєдіяльності вашого організму потрібен повноцінний нічний відпочинок. Спати потрібно 7-8 годин на добу.
Важлива і регулярна сексуальне життя з постійним партнером.
5 Правил харчування восени для бажаючих схуднути Для кожної пори року існують свої правила харчування. Для тих, хто бажає схуднути, восени дієтологи радять дотримуватися наступних рекомендацій.У раціон обов'язково повинні входити овочеві супи на основі селери, помідорів, капусти і болгарського…
Аналіз крові розповість про тривалість життя Вчені винайшли абсолютно унікальний тест, який дозволяє визначити, як швидко постаріє, і скільки він проживе.Лікарі знайшли маркери - 22 метаболіти, концентрація яких в крові у людей похилого віку значно вище, ніж у молодих. Ці сполуки демонструють,…
Вам терміново потрібен відпочинок? Цю ілюзію винайшов японський психіатр Акіоші Кітаока. Він стверджує, що ілюзія нерухома для спокійних, врівноважених і відпочили людей. Якщо ж ілюзія активно рухається, то вам потрібен ......відпочинок і сон протягом 8 годин. Ну, а якщо ж ілюзія…
Починаємо підготовку до великого посту - афонська дієта Афонская дієта - це західна версія монастирського режиму харчування. Тому вона підійде для тих, хто планує розпочати постувати. Нагадаємо, що цього року Великий піст розпочнеться 23 лютого і триватиме до 11 квітня 2015 року.В основі афонській дієти…
Не відмовляйтеся від хліба повністю Недавні дослідження показали, що жінки суперечливо ставляться до хліба і хлібобулочних виробів: 43% категорично відмовляються від цих продуктів, інші їдять їх без міри, відчуваючи почуття провини перед собою.Виявляється, щоб не позбутися важливих…
Самотність удвох Залишитися на самоті - один з найсильніших страхів людини. Саме тому для людей так важливі відносини - приятельські, дружні, родинні, любовні. Однак навіть наявність відносин не завжди рятує від самотності. Один з найстрашніших видів самотності - це…
Користь бананів Банани дуже корисні для здоров'я. Вони допомагають поліпшити стан організму і справитися з цілою низкою проблем.Банани багаті калієм. Цей елемент необхідний для правильної роботи серця, а також для тонусу м'язів. Цих якостей достатньо, щоб назвати…
Після 39 років боротися зі старінням марно Каліфорнійські вчені прийшли до висновку, що організм кожної людини, незалежно від статі, ваги і способу життя, починає руйнуватися в один і той же час - після 39 років.І навіть заняття спортом, здорове харчування та інше додадуть лише відчуття…
Найрозумніший нашийник в світі Власники собак, радійте! Розробили перший смарт-нашийник для ваших вихованців. Фахівці заявляють, що це не тільки красиво оформлений сучасний аксесуар, але і найрозумніший нашийник у світі!У поєднанні з супроводжуючими смарт-нашийник додатками…
Десять способів дожити до ста років Вчені опублікували список рекомендацій, які допоможуть дожити до ста років. Крім традиційних причин, починаючи з рівня життя, екології та здорового харчування, наявності шкідливих звичок і генотипу батьків, в "методичці" наводяться десять порад,…
Вчені назвали причини в'янення жіночої краси Наукові дослідження неодноразово доводили, що шкідливі звички здатні завдати здоров'ю людини фізичний і психологічний шкоду.Цього разу вчені розповіли про звичні повсякденних діях, які забирають у жінки молодість. Експерти звертають увагу на те, що…
Фізична активність - активний захист від інсульту Напередодні Всесвітнього дня серця, який цього року відзначається 28 вересня, редакція Еви.Ру готова розповісти про ту активності, яка може допомогти у профілактиці інсульту.• Недостатня фізична активність (НФА) займає 4-е місце у світі серед…
Поліпшення пам'яті літніх людей Зниження пам'яті звичайно спостерігається після п'ятдесяти років, а вже до шістдесяти п'яти років пам'ять знижується майже у половини людей. Чому це відбувається і як допомогти близьким у такій ситуації.Розумова діяльність впливає на поліпшення…
Приємна компанія допоможе пережити труднощі Психічне здоров'я людини також важливо, як і фізичне. Більше того надмірний стрес може позначитися не тільки на психіці людини, але і стати причиною або провокуючим фактором для розвитку серйозних захворювань внутрішніх органів і тканин. Захиститися…
Хочу стати мамою, з чого почати? Завчасне планування вагітності допомагає майбутнім батькам уникнути ризиків, пов'язаних зі здоров'ям дитини, ускладнень під час вагітності, а майбутній мамі підготуватися психологічно і фізично до нового стану та пологах.Мова в цій статті піде не…
Як виспатися за 5 годин За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо п'яти годин на добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил. Але для того щоб виспатися за 4-5 годин, необхідно дотримуватися ряду…
Шість способів краще висипатися в новорічні канікули Якщо ви хочете в новорічні свята по-справжньому відпочити, то подаруйте собі кілька ночей якісного сну. Хороший нічний відпочинок допомагає відновитися і набратися сил активного відпочинку.1. Проводьте час з друзями та дітьми
Незважаючи на…
Нумерологічний гороскоп на 2015 рік До прочитання гороскопу вам потрібно скласти цифри вашої дати народження, потім скласти цифри отриманого результату, поки не вийде однозначне число від 1 до 9. Результат цих обчислень і є ваше число року. Нехай в наступаючому 2015 все у вас буде…
Здоровий сон допоможе завагітніти Всі ми знаємо, наскільки важливий хороший сон для відновлення психологічної та фізичної активності, але, як виявилося, правильний режим сну також може допомогти завагітніти. До такого висновку прийшли вчені з Університету Південної Кореї.У…
Десять способів позбавитися від гіпертонії Жертвам гіпертонії найчастіше потрібна приймати відразу кілька різних ліків для контролю артеріального тиску. Але певні зміни в способі життя можуть допомогти поправити здоров'я.Займатися спортом
Досить приділяти фізичним навантаженням 30…
Яблуко в день покращує сексуальне життя До вже існуючих дієвим порад щодо підвищення жіночого лібідо медики вирішили додати щоденне вживання яблук.З'їдаючи щодня хоча б по одному яблуку, жінки можуть поліпшити своє сексуальне життя, стверджують медики з лікарні Санта Чиара в італійському…