Скажи депресії - ні!
Здорова дієта може знизити ризик розвитку важкої депресії. Крім того, зменшення депресивних симптомів може сприяти втраті зайвої ваги.
На думку вчених, здорове харчування не тільки допомагає в лікуванні депресії, але і сприяє її попередження. Під час експерименту людям з депресією призначалася дієта, заснована на збалансованому раціоні з овочів, фруктів, ягід, зернових, м'яса птиці, риби і нежирних сортів сиру. Результати експерименту показали, що здорове харчування сприяло зниженню депресивних симптомів і ризику розвитку депресії протягом усього періоду спостереження.
Такий ефект дослідники пов'язують з підвищеним вживанням фолієвої кислоти, якої багато в овочах, фруктах та інших здорових продуктах. Крім того, було відзначено, що регулярне вживання кави також може знизити ризик розвитку депресії. А ось непомірне вживання цукру і м'ясних продуктів можуть навпаки посилити депресивну симптоматику і, крім того, сприяти надмірної ваги.
Виявлено кращий тип харчування проти дитячого ожиріння Учені з Швеції поділилися результатами дослідження, в ході якого ними був вивчений тип харчування сімей у восьми країнах Європи. В результаті фахівці виділили режим харчування, який надає помітний профілактичний ефект щодо ожиріння у дітей.Задіявши…
Грейпфрутовий сік допоможе схуднути Якщо вживати сік грейпфрута замість води, то це може призвести до значної втрати зайвої ваги в поєднанні з дієтою насиченою жиром. До таких висновків прийшли вчені з Університету Каліфорнії, що спостерігали за мишами.Американські дослідники…
Жирна риба допоможе боротися з депресією Вилікувати депресію непросто, адже до 50% пацієнтів не реагують на антидепресанти. Але датські вчені придумали, як підвищити ефективність терапії. Для цього потрібно збільшити споживання жирної риби.
Іспанська кукурудзяна дієта На кукурудзяної дієті досить легко можна скинути три-чотири кілограми зайвої ваги. Ця дієта розрахована на 4 дні. Вона допомагає не тільки позбутися зайвих кіллограмм, але і повністю очистити організм від токсинів і шлаків. Краще вибирати молоду…
Як прожити на 35 років довше Правильний спосіб життя і комплекс здорових звичок можуть значно подовжити людське життя. Сьогодні ми хочемо Вам нагадати про самих основних правилах, які можуть додати до 35 років до Вашої активної свідомого життя.1. Велика кількість друзів (+ 7…
Як скинути вагу взимку Взимку люди, як правило, більше часу проводять вдома, практично не рухаючись (пересування з роботи і на роботу не вважається). Деякі вчені також вважають, що в людському організмі закладена своєрідна програма, яка включає збільшення ваги, як тільки…
Крижана дієта для спекотного літа Дієта, описана в книзі гастроентеролога Брайан Вайнер «The Ice Diet», передбачає вживання в їжу льоду, який, за словами доктора, сприяє спалюванню калорій. На думку лікаря, заморожена вода володіє так званої негативною калорійністю.У поїданні льоду…
Вівсянка може зробити довгожителем Регулярне включення в меню невеликої миски вівсянки допомагає прожити довше - такий висновок співробітників Гарвардського університету. Вчені провели дослідження, яке показало, що вживання продуктів з цільного зерна корелює з низькою ймовірністю…
Скандинавська дієта визнана кращою в світі Вчені з Університету Копенгагена встановили, що скандинавська дієта дозволяє скинути в три рази більше зайвої ваги, ніж будь-який інший режим харчування. Крім того, вона забезпечує профілактику інфарктів та інсультів.Десятиліттями кардіологи і…
Вершкове масло і сир допоможуть схуднути Вживання масла і сиру не тільки подарує струнку талію, але і допоможе захиститися від діабету. До такого дивного висновку прийшли канадські дослідники.Ще зовсім недавно масло, сир та інші продукти, що містять насичені жири, вважалися шкідливими і…
Цуценята як кращий засіб від депресії
Поганий настрій і осіння депресія? Виявляється, позбутися цього стану можна і без допомоги психоаналітика. У всякому разі, дивлячись на чоловіка, за яким стрибає шість цуценят мопса, розумієш, що результати від такої терапії просто фантастичні.…
Нездорова їжа впливає на інтелект підлітка Про те, що шкідлива їжа у вигляді гамбургерів, картоплі-фрі, чіпсів, сухариків, солодких газованих напоїв негативно впливає на здоров'я людини, відомо давно. Тепер же вчені з'ясували, що фаст-фуд і інша нездорова їжа також робить негативний вплив на…
Йога допоможе вагітним позбутися почуття тривоги Учені з Великобританії вивчили вплив йоги на вагітних жінок і виявили, що йога зменшує ризик розвитку тривоги і депресії.У дослідженні взяли участь 59 жінок, які були вагітні вперше. Деякі з них займалися йогою протягом восьми тижнів, а решта…
Сімейні сварки ведуть до набору зайвої ваги Часті сімейні сварки і депресії можуть стати причиною набору зайвої ваги, як з'ясували дослідники з Державного університету Огайо. Вони встановили, що при такому «розстроєному стані» в організмі людини згорає меншу кількість калорій після прийому…
Наскільки ефективні популярні дієти Близько 70% дорослих американців, які мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, вдаються до дієт, які обіцяють швидку втрату ваги. Однак аналіз клінічних досліджень чотирьох популярних дієт не дає точних даних щодо їх довгострокового ефекту.…
Вегетаріанство: користь чи шкода для дитини? Останнім часом у світі зростає число вегетаріанців. Наприклад, тільки в Швейцарії їх кількість зросла в 4 рази і становить приблизно 80000 чоловік. Причому вегетаріанства дотримуються цілими сім'ями, і батьки обмежують у харчуванні також і своїх…
Стрес сприяє розвитку карієсу Основними причинами розвитку карієсу вважаються недотримання гігієни ротової порожнини і надмірне вживання солодощів. Виявляється, фактором виникнення карієсу у дітей є також і конфлікти в сім'ї. Вчені з'ясували, що несприятлива обстановка в сім'ї…
Ідеальні мами схильні до депресії Психологи з Університету Мічигану кажуть, що мами, які надто піклуються про своїх дітей, схильні до високого ризику отримання депресії.Занадто велика заклопотаність своїми дітьми змушує жінку бути постійно напруженою, що призводить до проблем з…
Життя літніх жінок продовжить калій Ризик розвитку інсульту і загальний ризик смерті у жінок в постменопаузі можна знизити, змінивши раціон харчування на користь більшого вмісту калію. Про це заявили співробітники медичного коледжу Альберта Ейнштейна в Бронксі, США.Вони спостерігали…
Кальцій допоможе продовжити життя Кальцій відіграє не тільки величезну роль в нашому організмі, але ще впливає на тривалість життя, - до такого висновку прийшли вчені після проведених досліджень.Автори дослідження підкреслюють, що мова йде не про харчові добавки, а саме про багатих…
Мастурбація захищає від раку, діабету і депресії Мастурбація дуже корисна для здоров'я, оскільки вона захищає організм від циститу, діабету і навіть раку. До такого дивного висновку прийшли австралійські дослідники.Мами всього світу вже багато десятиліть лякають своїх синів-підлітків тим, що через…