Вівсянка може зробити довгожителем
Регулярне включення в меню невеликої миски вівсянки допомагає прожити довше - такий висновок співробітників Гарвардського університету. Вчені провели дослідження, яке показало, що вживання продуктів з цільного зерна корелює з низькою ймовірністю передчасної смерті.
Фахівцями були вивчені результати двох великих досліджень за участю понад 100 тисяч людей. Ці добровольці протягом 15 років повідомляли інформацію про своє харчування і спосіб життя. Отримані відомості дозволили фахівцям виявити особливий ефект від вживання вівсяної каші.
Дослідники помітили, що у людей, які з'їдали порцію вівсянки щодня (33 грама цільного зерна) ризик передчасної смерті знижувався на 9% в порівнянні з тими, хто майже не споживав цільнозернові продукти. Ризик загострення і розвитку серцево-судинних захворювань при цьому скорочувався на 15%.
«Вживання вівсянки - запорука довголіття та активної старості», - прокоментував користь вівса доцент Гарвардської школи громадської охорони здоров'я Квай Сан.
За слова вченого, цільні зерна захищають серце і судини шляхом зниження цукру і рівня інсуліну в крові - це не тільки оздоровлює організм і сприяє зниженню ваги.
Деякі медики вважають, що вівсянка - крупа номер один для сніданку. Готувати її можна абсолютно з будь-яким смаком.
Кавун - ідеальний продукт для схуднення Медики визнали найкращим продуктом для зганяння зайвої ваги в літній сезон кавун - його вживання не тільки допомагає стати стрункішою, але і підтримує організм в опорі хворобам.Кавун показаний для виведення зайвої рідини з організму - його м'якоть…
Грейпфрутовий сік допоможе схуднути Якщо вживати сік грейпфрута замість води, то це може призвести до значної втрати зайвої ваги в поєднанні з дієтою насиченою жиром. До таких висновків прийшли вчені з Університету Каліфорнії, що спостерігали за мишами.Американські дослідники…
Денний сон таїть загрозу для серця Багато хто вважає, що можливість трохи поспати вдень допомагає відчувати себе краще. Дослідники з США з'ясували, що це не так. Судячи з висновком експертів, короткий сон протягом дня, навпаки, може посприяти серйозних проблем з серцевим…
Дружба з сусідами скорочує ризик захворювань серця Захворювання судин і серця є головною причиною смерті в усьому світі. Раніше проведені дослідження зовнішніх факторів ризику були зосереджені на шумі, ресторанах швидкого харчування, поганої екології, дорожній рух, вандалізмі і насильстві.Для участі…
Як прожити на 35 років довше Правильний спосіб життя і комплекс здорових звичок можуть значно подовжити людське життя. Сьогодні ми хочемо Вам нагадати про самих основних правилах, які можуть додати до 35 років до Вашої активної свідомого життя.1. Велика кількість друзів (+ 7…
Годування грудьми знижує ризик передчасної смерті Учені з американського Північно-Західного університету встановили, що дефіцит грудного молока може стати причиною розвитку хронічних запальних захворювань у дитини. Крім того, можливе підвищення ризику передчасної смерті.Це було встановлено в ході…
Корисна дієта на висівках Всі знають сьогодні, що таке висівки. Як окремий продукт вони з'явилися зовсім недавно, оскільки раніше була тільки борошно грубого помелу. У цей помел входила й сама оболонка зерна або, як прийнято називати, висівки. Але з удосконаленням процесу…
Просте яблуко може стати молодильні Співробітники британського Інституту досліджень їжі встановили, що прості яблука здатні стати «молодильні» і продовжувати життя людини, повідомляє РІА ФедералПресс.За висновками вчених, серцево-судинна система людей, з'їдали хоча б одне яблуко щодня…
Найкорисніші каші для дітей Регулярне вживання різних видів каш призводить до того, що в організм людини надходять всі необхідні речовини і комплекс вітамінів для нормального розвитку та активної діяльності.Досвідчені господині знають, що крупа може стати не тільки самостійною…
Скажи депресії - ні! Здорова дієта може знизити ризик розвитку важкої депресії. Крім того, зменшення депресивних симптомів може сприяти втраті зайвої ваги.На думку вчених, здорове харчування не тільки допомагає в лікуванні депресії, але і сприяє її попередження. Під час…
Вершкове масло і сир допоможуть схуднути Вживання масла і сиру не тільки подарує струнку талію, але і допоможе захиститися від діабету. До такого дивного висновку прийшли канадські дослідники.Ще зовсім недавно масло, сир та інші продукти, що містять насичені жири, вважалися шкідливими і…
Подружні суперечки впливають на тривалість життя Сварки з партнером здатні не тільки засмутити, але й завдати шкоди здоров'ю. Особливу небезпеку, як стверджують дослідники, вони представляють для серця.У людей, які думають, що їхній партнер не підтримує їх, частіше розвиваються хвороби серця.…
Фісташки захищають організм від стресу Американські вчені провели ряд досліджень і з'ясували, що вживання фісташок знижує рівень звуження судин під час стресу, а також контролює роботу нервової системи. Фісташки містять велику кількість клітковини і мікроелементів, а також ненасичених…
Дружба зміцнює фізичне здоров'я Канадські вчені з'ясували, що хороші друзі роблять людину фізично здоровим. Втім, і психологічному здоров'ю міцна дружба йде на користь, як стверджують вчені з Concordia University.Дослідники з Канади на чолі з професором психології Жаном-Філіпом…
Знайдений легкий спосіб захистити дітей від астми Цей легеневий недуга став в останні роки одним з найпоширеніших захворювань у дітей. Між тим, є простий спосіб профілактики астми, який під силу і по кишені будь-якій сім'ї.Виявляється, щоб істотно підвищити захисні властивості дитячого організму…
Сімейні сварки ведуть до набору зайвої ваги Часті сімейні сварки і депресії можуть стати причиною набору зайвої ваги, як з'ясували дослідники з Державного університету Огайо. Вони встановили, що при такому «розстроєному стані» в організмі людини згорає меншу кількість калорій після прийому…
Наскільки ефективні популярні дієти Близько 70% дорослих американців, які мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, вдаються до дієт, які обіцяють швидку втрату ваги. Однак аналіз клінічних досліджень чотирьох популярних дієт не дає точних даних щодо їх довгострокового ефекту.…
Деякі фрукти призводять до ранньої смерті Вважається, що фрукти підвищують шанси людини на довголіття на 10% за умови їх щоденного вживання. Але епідеміологи з Університету Ліверпуля з'ясували, що фрукти фруктам ворожнечу. Якщо свіжі фрукти дійсно впливають на здоров'я і організм, то…
Рецепти сироїдіння від Анжеліни Джолі Завдяки Анжеліні Джолі сироїдіння отримало високу популярність серед жінок усього світу. Такий спосіб харчування підвищує імунітет, сприяє поповненню енергії людини, а також дозволяє залишатися красивою і молодий, незважаючи на вік у…
Кальцій допоможе продовжити життя Кальцій відіграє не тільки величезну роль в нашому організмі, але ще впливає на тривалість життя, - до такого висновку прийшли вчені після проведених досліджень.Автори дослідження підкреслюють, що мова йде не про харчові добавки, а саме про багатих…
Медики назвали нове корисне якість хліба Дуже багато людей в наші дні відмовляються від хліба, вважаючи його шкідливим для фігури продуктом. Однак, на думку вчених, є хліб потрібно обов'язково - його вживання сприяє не тільки нормалізації роботи кишечника, але і побічно впливає на…