«Шкідливі поради»: як нагодувати малоїжки

«Без клопоту і без турбот, звісивши ніжки з ложки, з тарілки прямо в рот їдуть макарошки» - знайомі рядки? Якщо з цих віршів починається кожен прийом їжі, триває танцями, закінчується піснями, але малюк все одно вередує - швидше за все, ви мама малоїжки.

«Шкідливі поради»: як нагодувати малоїжки:

Такі діти відмовляються від корисних продуктів, тому що не подобається смак, колір, запах або консистенція страви. Подібний стиль харчування, який увійшов у звичку, стає небезпечним для здоров'я. А тут ще добрі подруги, бабусі і користувачі інтернет-форумів підливають масла у вогонь, роздаючи справжнісінькі «шкідливі поради». Давайте розбиратися, як не тільки нагодувати нехочуху, але і зробити це правильно.

Сніданок: будимо дитини і апетит

Шкідливо!

Якщо син ваш чи донька
Відмовився їсти вранці,
Ви його не змушуйте:
Нехай деньок поголодувати
І наступного ранку
Все змете за раз з тарілки.

Правильно

Всі ми знаємо, що день повинен починатися із здорового сніданку, але забуваємо, що прокидатися і відразу бігти до тарілки - ненормально. Чекати ранкової прудкості малоїжки, ні в якому разі не потрібно. Після пробудження слід потягнутися в ліжку, випити кілька ковтків чистої води, здійснити необхідні гігієнічні процедури і зробити зарядку. Повністю прокинувся і включився в активну діяльність організм малюка сам подасть сигнал голоду. Ось тут і виявиться доречним накритий до сніданку стіл, і вмовляти з'їсти «ложечку за дідуся» точно не доведеться.

Перекушування: до і після, але не замість основної їжі

Шкідливо!

Якщо до Вас голодний малий
Підбігає до обіду,
Ви йому не дозволяйте
Ні шматочка, ні глоточка.
Кроха терпить - воля міцніє!

Правильно

Для дітей нормальний режим - п'ятиразове харчування. З трьома основними прийомами їжі все зрозуміло, а як розподілити залишилися два? Влаштуйте другий сніданок через пару годин після першого і полуденок після пробудження від денного сну.

Якщо говорити про передобідні часу, то така безневинна прохання, як «Дай, будь ласка, печеньку», сприйнята мамами малоежек як манна небесна (захотів з'їсти хоч щось!), Згодом обертається піснями і танцями в спробах привернути увагу до тарілки супу. В одному віці (2-3 роки) стоїть спробувати перемкнути увагу з перекушування. Наприклад, сходити на прогулянку, пограти в догонялки або хованки. Висока ймовірність, що дитина забуде про своє прохання і «дотягне» до обіду. З дітками постарше (4-5 років) вже цілком можна домовитися про те, що вони отримають бажану «вкусняшку» після основного блюда.

Обід: вважаємо хвилини і привертаємо увагу до їжі

Шкідливо!

Малюкові всього корисніше
З'їсти в обід все, що він хоче -
Півкіло цукерок з печивом,
Закусити шматочком торта.

Правильно

Звичайно, ніхто не хоче годинами сидіти за столом у спробах змусити нехочуху пообідати. Варто перейняти досвід дитячого саду і обмежити дитини у часі: коли вся родина поїсть, господині слід спокійно, без докорів і лайки, зібрати тарілки, в тому числі і недоїдену порцію, і відправити їх в мийку. Вередник повинен зрозуміти, що якщо він не поїсть зараз, то просто-напросто залишиться без обіду.

Вирішивши обмежити час, важливо не забути створити навколо малюка приємну обстановку, що розташовує до прийому їжі. Можна вибрати незвичайні столові прилади, подати обід в яскравих тарілках із зображенням улюблених героїв дитини: Вінні-Пуха, Маші і Ведмедя, Міккі Мауса. Картинка на дні посуду відкривається в міру того, як малюк з'їдає блюдо. Таким чином, у нехочухі з'являється стимул, щоб доїсти весь суп до кінця.

Вечеря: готуємося заздалегідь

Шкідливо!

Апетит прокинувся до ночі?
Ось прекрасно! Ви в тарілку
Все, що за день не доїли
Скоріше збирайте.
Головне, щоб поситнее:
Наприклад, картоху з хлібом.

Правильно

Говорячи про домашнє вечері, не варто забувати одне правило - рясна і висококалорійна їжа прямо перед укладанням в ліжко протипоказана не тільки бажаючим зберегти струнку фігуру мамам, а й діткам. Повноцінний вечірній прийом їжі повинен бути не менше ніж за 2 години до сну - тобто не пізніше 18.00-19.00.

У вихідний день малоїжки варто залучити до приготування вечері. Для дітей кулінарія - пізнавальний процес. Малюк допоможе мамі помити продукти, натерти фрукти або овочі, перемішати салат. Ефект від спільної творчості буде помітний відразу: доведено, що дитина набагато охочіше їсть страви, у приготуванні яких брав участь він сам. У процесі готування мама може «підігріти» інтерес малюка ще більше, розповівши йому про ту їжу, яку зараз всі будуть їсти, правила етикету за столом. Допустимо і злегка заінтригувати чадо - для цього достатньо засуджувати «М-м-м, який смачний у нас сьогодні вечерю!» Або «Я приготувала таку страву - пальчики оближеш». Дитина з нетерпінням буде чекати, коли ж накриють на стіл.

У спробах нагодувати малоежек варто керуватися власним здоровим глуздом. Знаючи, з якої причини дитина в той чи інший момент часу відмовляється від їжі, значно простіше запобігти розвитку аналогічній ситуації в майбутньому. Найголовніше, що потрібно від батьків прівереда - «Спокій, тільки спокій!».

Дякуємо прес-службу компанії POLARIS за допомогу в підготовці матеріалу