Блог Олександри. день 4: дробове харчування

Ранок понеділка почався цілком пристойно, якщо не вважати моторошно ниючих м'язів на ногах. Зарядку я зробила менше ніж учора, при цьому, кожен рух супроводжувалося зітханнями і ойканья. Але від наміченого курсу я не відхилилася, і всі сходи долала без ліфта (ескалатори в метро в тому числі), ніж залишилася надмірно задоволена.

Блог Олександри. День 4: Дробове харчування: Ще вчора ввечері переді мною стояло складне завдання, адже в будні мене немає вдома з 6.30 і до 19.00, як

Ще вчора ввечері переді мною стояло складне завдання, адже в будні мене немає вдома з 6.30 і до 19.00, як мінімум, а значить, майже весь свій раціон мені необхідно брати з собою. До того ж, він повинен бути корисним і смачним. Постало питання: чим і як я буду харчуватися? Відповідь прийшла майже відразу: дробове харчування. Контейнери пластикові 200гр. я запасла заздалегідь, коли готувала варення, тому в наявності вони в мене були.

Вранці я вирішила їсти сир з гірким шоколадом, після печене яблуко (пам'ятаєте, я про нього згадувала раніше?) З курагою і чорносливом, а на додаток кориця. Це були два моїх сніданку. На обід салат з листя, авокадо і помідорів із заправкою з лляної олії і лимона + зрази з яйцем і перцем. Полуднем послужила міні-морквина, а вечерею суп розсольник. І знаєте, почуття голоду не було, я залишилася задоволена. Все дуже чітко, смачно і корисно. Ах так, забула згадати, солодкого сьогодні мені зовсім не хотілося (і це разюче), але з ранку я з'їла тоненьку часточку гіркого 85% шоколаду.

Роблю висновки на сьогоднішній день:
1) харчуватися дрібно - зручно,
2) організм відчуває себе добре і не відчуває почуття голоду,
3) від роботи не відволікають постійні думки про їжу
4) їсти можна все (ну майже, це не стосується вершкового масла ложками і тортів цілком), але помірно,
5) зарядка потрібна, в усякому разі, після неї відчуваєш себе краще,
6) м'язи болять - значить, вони є, і вони почали «працювати».

Блог виходить в рамках спецпроекту "Збірна по схудненню".