Здоровий сон допоможе завагітніти

Всі ми знаємо, наскільки важливий хороший сон для відновлення психологічної та фізичної активності, але, як виявилося, правильний режим сну також може допомогти завагітніти. До такого висновку прийшли вчені з Університету Південної Кореї.

Здоровий сон допоможе завагітніти: У дослідженні брали участь 656 жінок, які намагалися завагітніти за допомогою ЕКЗ. З'ясувалося, що найбільше шансів на успішне запліднення було

У дослідженні брали участь 656 жінок, які намагалися завагітніти за допомогою ЕКЗ. З'ясувалося, що найбільше шансів на успішне запліднення було у жінок, які спали 7-8 годин (шанс зростав на 53%). При цьому час відходу до сну і час пробудження також були фіксовані. Шанси жінок, які вночі спали менше 7 годин, були нижчими на 15%, а спали 9 і більше годин - на 25% нижче.

На думку авторів дослідження, тривалість сну і рівень освітленості під час засинання і пробудження впливають на рівень гормонів, що відповідають за фертильність. Крім того, режим сну пов'язаний зі способом життя в цілому (раціоном харчування, рівнем фізичного навантаження, наявністю шкідливих звичок).