Дихання для вагітних жінок з тайцзи-цюань

Комплекс вправ для вагітних жінок з китайського бойового мистецтва тайцзи-цюань від майстра ушу Валерія Просвірова. Відомо, що безліч внутрішньоутробних хвороб виникає саме на тлі гіпоксії - нестачі в тканинах кисню. Навчитися правильно, глибоко дихати, поліпшити кровообіг, а також зміцнити м'язи внутрішньої поверхні стегон і преса, навколохребцеві м'язи, задействуемих при пологах, стимулювати роботу печінки, жовчного міхура та підшлункової залози вам допоможуть ці нескладні і дуже ефективні вправи. Виконуйте їх плавно, без сильного напруження і стежте за тим, щоб кожен рух поєднувалося з рівномірним «нижнім» диханням (животом).

Дихання для вагітних жінок з тайцзи-цюань: Вправа 1. нагнітати дихання Початкове положення: ноги на ширині плечей, стопи паралельно один одному, коліна зігнуті