Осінній режим: як впоратися з застудою?

Першіння в горлі, закладеність носа і загальне нездужання - звичні для вас супутники осені? Скоректуйте свій режим, щоб легше перенести перехід до прохолодного сезону.

Осінній режим: як впоратися з застудою ?:

Поєднання різких перепадів температури і похмурої погоди призводить до того, що з самого початку вересня ми регулярно підхоплюємо застуду, яку воліємо переносити на ногах. Легке нездужання зі звичними симптомами - болем у горлі і закладенням носа - може обернутися серйозними хронічними захворюваннями. На щастя, ви можете не допустити такого розвитку подій.

Введіть пряне меню

Включіть в своє меню спеції і пряні трави, коріння, які володіють зігріваючими і антибактеріальними властивостями. Приміром, потужним антибактеріальним властивістю володіє чебрець, імбир, здатні боротися з бактеріями, що викликають інфекції дихальних шляхів.

Приготування корисного напою з чебрецю або імбиру займе всього кілька хвилин! Заваріть два-три молодих втечі чебрецю або нарізаних тонкими скибочками шматочка імбиру крутим окропом, настоюйте від трьох до п'яти хвилин і пийте, як тільки відчуєте, що горло починає дерти. Зверніть увагу: якщо сухий чебрець втратив запах, значить, ефірні олії з нього випарувалися, а разом з ними і вся користь.

Приймайте ванни від застуди

Ванна з ефірними маслами і трав'яними відварами залишається прекрасним терапевтичним засобом, який не тільки допомагає зняти стрес, але і підтримує сили вашого організму під час застуди.

Як «заварити» протизастудну ванну? Просто додати кілька крапель ефірного масла. Або приготувати трав'яний відвар: покладіть в емальований посуд 3 столові ложки трави на літр води, залийте окропом і тримайте на повільному вогні 15-20 хвилин. Ніяких складних водяних бань не потрібно, але можна залишити для настоювання на кілька годин. Одного літра настою цілком достатньо для потрібного ефекту.

Оновлення домашню аптечку

Якими б дієвими не були натуральні засоби, щоб скоріше зняти неприємні симптоми, вам знадобиться більш потужна - лікарська - підтримка. Поповніть вашу домашню аптечку антисептиками при запаленні і болю в горлі, наприклад лікарським препаратом «Анти-Ангін Формула». До його складу входить хлоргексидин і тетракаїн, які надають протимікробну і болезаспокійливу дію і легкої справляються із запаленням і болем у горлі.

«Анти-Ангін Формула» випускається в різних формах: спрей для горла, пастилки або таблетки для розсмоктування. Виберіть спосіб лікування, який вам сподобається, і позбудьтеся від болю в горлі за лічені дні.

Подбайте про те, щоб не захворіли навколишні

Ледве ви відчуєте, що захворіли, запропонуйте членам сім'ї варіант профілактики! Осінь - сезон ослабленого імунітету, і зараз особливо великий ризик «сімейних епідемій». Як засіб профілактики запропонуйте рідним все той же «Анти-Ангін Формула», який підходить не тільки дорослим, але й дітям.

Займайтеся дихальною гімнастикою
Застуда бере своє? Приділіть кілька хвилин простим вправам лікувальної гімнастики. Такі заняття допоможуть уникнути «застою» в легенях, а разом з ним і кашлю. Зігніть руки перед грудьми і зробіть глибокий вдих, енергійно відведіть лікті назад і підніміть голову, зробіть видих. Тепер підніміть руки над головою і зробіть вдих, опустіть руки і видихніть. Ці вправи варто повторити 15 - 20 разів.

Переходьте до наступної парі вправ. Початкове положення - стоячи, ноги на ширині плечей, руки в сторони. Зробіть вдих і енергійно нахиліться вперед. Торкнувшись пальцями статі, зробіть тривалий видих. Повторіть 7-10 разів. З цього ж вихідного положення зробіть другу вправу: руки на стегнах, здійснюйте обертальний рух тулубом, по черзі в кожну сторону. Повторіть 3-5 разів в кожну сторону.

І головне - будьте послідовні у турботі про своє здоров'я. Бережіть себе і не нехтуйте простими правилами боротьби із застудою!

Пастилки АНТИ-ангіна ФОРМУЛА
Реєстраційний номер: П N015460 / 02 від 12.12.2008 р

Таблетки для розсмоктування АНТИ-ангіна ФОРМУЛА
Реєстраційний номер: П N015460 / 01 від 15.12.2008 р

Спрей АНТИ-ангіна ФОРМУЛА
Реєстраційний номер: ЛСР-007742/10 від 06.08.2010 р

Є протипоказання, перед застосуванням необхідно ознайомитися з інструкцією або отримати консультацію фахівця.

На правах реклами.