Наскільки ефективні популярні дієти

Близько 70% дорослих американців, які мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, вдаються до дієт, які обіцяють швидку втрату ваги. Однак аналіз клінічних досліджень чотирьох популярних дієт не дає точних даних щодо їх довгострокового ефекту. Люди, що стежать за фігурою і дотримуються дієти, вважаються прихильниками здорового способу життя. Прикладом тому служать багато знаменитостей: Кім Кардашьян, Дженніфер Еністон, Бред Пітт і навіть Білл і Хілларі Клінтон. Популярні дієти виявилися ефективними для швидкої втрати ваги.

Наскільки ефективні популярні дієти: Однак, згідно з даними дослідження, залишаються неясними стійкість їх результатів і вплив на здоров'я серця. З таким високим відсотком населення США,

Однак, згідно з даними дослідження, залишаються неясними стійкість їх результатів і вплив на здоров'я серця. З таким високим відсотком населення США, що страждає надмірною вагою або ожирінням, пов'язаний з цим ризик виникнення проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця, інсульт, високий кров'яний тиск і діабет, різко зростає. Отже, чи буде дієта ефективною для боротьби з цими ризиками в довгостроковій перспективі, стає важливим питанням охорони здоров'я.

Доктор Марк Дж. Айзенберг, старший автор дослідження і професор медицини в лікарні загального профілю при Університеті Макгілла в Монреалі, Канада, каже: «Незважаючи на популярність, ми досі не знаємо, чи ефективні ці дієти, щоб допомогти людям скинути зайву вагу і зменшити фактори ризику серцево-судинних захворювань. З таким невеликим числом випробувань по кожній дієті і з їх кілька суперечливими результатами дуже важко зробити однозначні висновки ».

Дослідники проаналізували клінічні випробування по популярних дієт: Аткінса, Південного пляжу, Вейт вотчерс, поряд з «звичайним доглядом». Звичайний догляд відноситься до традиційних методів, що сприяє втраті ваги, наприклад, харчування з низьким вмістом жирів, поведінковий втручання по зниженню ваги, консультування з питань харчування. Не було відзначено значних відмінностей між дієтами для зниження факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як рівень холестерину, артеріальний тиск, рівень цукру в крові.

Ось які висновки були зроблені при порівнянні цих дієт: Вейт вотчерс: Втрата ваги в середньому склала 3,49-5,9 кілограмів за 1 рік дієти, втрачену вагу частково відновився протягом 2-х років. Аткінс: Результати випробувань були суперечливі. Південний пляж: За 1 рік жодної істотної різниці зі звичайним відходом у втраті ваги не відбулося, хоча учасники цього дослідження були високого ступеня ожиріння і піддавалися шунтування шлунка. Звичайний догляд: Втрата ваги в середньому склала 0,45-4,99 кілограмів.

Доктор Айзенберг каже: «Необхідно більш широке зміна способу життя. Лікарі також повинні розуміти, що популярні дієти самі по собі не можуть бути повноцінним рішенням, щоб допомогти пацієнтам скинути вагу ».