Йога допоможе вагітним позбутися почуття тривоги

Учені з Великобританії вивчили вплив йоги на вагітних жінок і виявили, що йога зменшує ризик розвитку тривоги і депресії.

Йога допоможе вагітним позбутися почуття тривоги: У дослідженні взяли участь 59 жінок, які були вагітні вперше. Деякі з них займалися йогою протягом восьми

У дослідженні взяли участь 59 жінок, які були вагітні вперше. Деякі з них займалися йогою протягом восьми тижнів, а решта проходили допологове лікування. З'ясувалося, що один сеанс йоги зменшує занепокоєння на одну третину і стрес на 14%.

Йога під час вагітності допомагає зменшити відчуття стресу, тривоги і депресії. А також покращує фізичне здоров'я і має важливі переваги для емоційного здоров'я жінок.

«Йога включає релаксацію і дихальну техніку, яку можна адаптувати для вагітних, і багато жінок віддадуть перевагу займатися йогою під час вагітності» - стверджує професор з Манчестера - Крім того, йога може зменшує біль під час пологів.