Вибираємо вид фітнесу для дитини

Всі ми знаємо, як добре позначаються на здоров'ї дитини заняття фізкультурою. Тому батьки роблять все можливе, щоб захопити фітнесом своїх дітей. Як правильно вибрати для дитини секцію, чим захопити? Питання не з простих. Тому пропонуємо вам розглянути проблему, враховуючи найрізноманітніші аспекти - починаючи з віку і закінчуючи психологією.

Вибираємо вид фітнесу для дитини: Вік [i] Від народження до 2-3 років. [/ I] Практично з народження для діточок прекрасно підходять нескладні фізичні вправи. В

Вік

Від народження до 2-3 років. Практично з народження для діточок прекрасно підходять нескладні фізичні вправи. У цьому їм спочатку допомагають батьки. Коли малюк навчиться ходити, мами і тата можуть влаштовувати вдома веселі зарядки під бадьору музику.

2-3 роки. Зарядка триває. Також можна почати відвідувати з дитиною заняття з плавання. Це не тільки розвиває фізично, а й прекрасно загартовує. Бажано, щоб заняття проводилися досвідченим інструктором. Тоді ваша дитина швидко навчиться плавати.

4-5 років. У цьому віці дітей можна віддавати на танці, балет. Це дозволить дитині навчитися краще володіти своїм тілом, виробить правильну поставу і гарну ходу, зробить руху більш плавними та граціозними, а також чіткими і ритмічними. І, звичайно, веселу зарядку під улюблені мелодії ніхто не відміняв!

6-7 років. Для цього віку прекрасно підходять гімнастика, плавання, теніс, художня гімнастика, а також лижі, ковзани, хокей і східні види бойових мистецтв (карате, айкідо і т.д.). Про зарядку теж не забуваємо!

8-9 років. Відмінний час, щоб направити енергію в правильне русло, зайнявшись легкою атлетикою, баскетболом, футболом і т.д. Як і раніше, не втрачають своєї актуальності плавання і танці.

10-11 років. Можна приступати до занять верховою їздою, їзді на велосипеді, фехтування і т.д. А також продовжувати плавати, танцювати, бігати з м'ячем і робити зарядку!

Темперамент

При виборі фітнесу рекомендується враховувати і темперамент дитини. Якщо ви цього не зробите, до вибраного вами виду фітнесу може розвинутися стійка неприязнь. Причина проста - спорт може просто не підходити дитині. Тому знання азів психології в цьому питанні - ваш помічник!

Сангвінік. Захопити дитину-сангвініка дуже легко. Це рухливі діти, які легко знаходять спільну мову з іншими і обожнюють змагатися. У сангвініків дуже хороша реакція, тому їм підходить будь-який вид спорту. Ідеальні для сангвініків командні ігри. Захоплююча розповідь батьків про те чи іншому виді спорту, ознайомлювальне відвідування тренування - і ваше чадо готове в ту ж хвилину бігти до хлопців з секції! Не забувайте, що сангвініки дуже цікаві. А значить, ваш син або дочка напевно будуть довго пробувати, перш ніж визначаться з видом спорту. Не заважайте вибирати - надайте повну свободу. І ваша дитина скоро порадує вас не тільки спортивними досягненнями, а й безліччю друзів і хорошою фізичною формою!

Холерик. Холерику спорт необхідний як нікому іншому, адже це чудова можливість направити його енергію «в мирне русло». Холерик всюди суне свого носа, легко спалахує і так само легко остигає. Він нетерплячий, дратівливий і часто махає кулаками. Найкраще дітям-холерикам підходять енергійні види спорту, насамперед, командні. Футбол, волейбол, баскетбол, хокей, теніс, бокс, бойові мистецтва - це саме те, що потрібно. Не менш важливий для такої дитини врівноважений, мудрий тренер, який розбирається в дітях і вміє їх дисциплінувати (в міру, щоб не викликати зворотної реакції).

Флегматик. Це спокійні, розважливі діти. Головне, що потрібно знати батькам, - що флегматики трохи повільні, тому командні види спорту їм не підходять, в них вони не досягнуть успіху. Щоб домогтися гарної спортивної форми, поліпшити здоров'я, флегматикам підійдуть біг, велосипедний їзда, плавання, ролики т.д. Для флегматиків ідеальні гольф, а також інтелектуальні види спорту - шахи, шашки, більярд. В останніх вони можуть прекрасно розвинути і проявити логіку. Також для флегматиків гарні східні єдиноборства - насамперед, своїм філософським змістом.

Меланхолік. Меланхолік - самий неспортивний тип темпераменту. Йому важко даються зміни, адаптація в новому колективі. Він терпіти не може командні ігри. У класі дитина-меланхолік швидко втомлюється, а фізкультуру, м'яко кажучи, недолюблює. Однак відповідний вид спорту можна знайти навіть для нього. Це має бути щось спокійне - стрільба, городки, метання диска, більярд, гольф, плавання. Дівчаткам сподобаються танці як можливість виразити себе. Меланхолікам, як і іншим дітям, до душі походи (але не намагайтеся втягнути його в пионербол!), Спостереження за природою, шашки.

Тип особистості

Також не забувайте, що при виборі виду фітнесу слід враховувати і таку психологічну характеристику, як екстраверт / інтроверт.

Екстраверти орієнтовані на команду, вони обожнюють командні ігри та змагання. Загалом-то, це той образ юного спортсмена, яким його хотіли б бачити всі тренери та вчителі.

Однак варто знати, що далеко не всім дітям до душі змагальні види спорту і галасливі ігри на зразок «третій зайвий» та баскетболу. Інтровертам подібна діяльність не тільки не приносить задоволення, але і вганяє в сильний стрес. Тому для них більш придатними будуть «спокійні» види фітнесу, де можна чогось досягати без необхідності «перемагати» і порівнювати себе з іншими. Для таких дітей краще наймати індивідуального тренера, віддати на плавання (але без необхідності з кимось змагатися) або організовувати сімейного типу тренування для дитини та її кращого друга.

Корисні поради

Першим ділом - до доктора. Перед тим, як визначитися зі спортивної секцією, необхідно оцінити фізичний потенціал вашої дитини. Відправляйтеся до терапевта, який зробить огляд і на основі медичної картки (щоб врахувати всі перенесені захворювання) дасть «добро» або «відкоша» щодо конкретних видів фітнесу.

Неспортивний інтерес. Віддаючи дитину в спортивну секцію, багато батьків (особливо цим грішать тата) відразу бачать своїх дітей із золотими медалями на шиї. Навіть якщо ви бажаєте дитині спортивного успіху і бачите, що у вашого чада непогано виходить справлятися з навантаженнями, не перестарайтеся. Головними для вас повинні бути здоров'я дитини, її самопочуття, емоційний настрій і гармонійний розвиток. Заняття повинні приносити радість, заряджати енергією, а не розчаровувати ураженнями (як дітей, так і батьків).

Спортивний шведський стіл. Деякі батьки нарікають на те, що їхня дитина ні в однієї спортивної секції довго не затримується. Насправді, чим більше дитина пробує, тим краще. І тим більш правильний (відповідно до власних потреб) вибір він зробить. Можна навіть сказати, що потрібно по можливості віддати дитину на максимальну кількість видів фітнесу. І тим більше не варто висловлювати своє розчарування тим, що ваш син чи дочка не мають стійких інтересів. Для цього поки просто не час.

Особистість тренера. Вподобаний вид фітнесу - це одне, а особистість тренера, який повинен подобатися вашій дитині, - це зовсім інше. Тому якщо тренер не подобається вашій дитині, просто поміняйте спортивний клуб. Можливо, це виявиться далі від вашого будинку, зате дитина буде їздити на заняття із задоволенням. А адже це так важливо - щоб у дітей з дитинства вироблялося позитивне ставлення до спорту. Тоді і в дорослому віці їм не доведеться хитрощами і домовленостями змушувати себе йти в басейн або спортивний зал. Вони будуть отримувати задоволення від фітнесу все життя.

Адекватна заміна. Якщо у батьків немає можливості віддати дитину в спортивну секцію, їм доведеться самим забезпечувати своєму чаду необхідне фізичне навантаження. По-перше, щоденна зарядка. По-друге, ігри на свіжому повітрі (волейбол і т.д.). Влітку - походи, взимку - лижі і ковзани. Вітаються сімейні пробіжки і т.д. Якщо у вас вдома є собака, завдання спрощується, адже з нею потрібно гуляти 2-3 рази на день, причому гуляти активно, а не сидіти на лавочці.