Косметична гімнастика для обличчя

Якщо навколо очей пролягла сітка зморшок, повіки поважчали, намітився друге підборіддя, що не зітхайте приречено - мовляв, що поробиш, роки беруть своє. Ваша осінь ще не настала!

Косметична гімнастика для обличчя: Від набряків і зморшок навколо очей 1. Сядьте на стілець, тримайте спину рівно. Широко відкрийте

Від набряків і зморшок навколо очей


1. Сядьте на стілець, тримайте спину рівно. Широко відкрийте очі і, дивлячись прямо перед собою, повільно порахуйте до 8, потім закрийте очі і розслабтеся.

2. Знову подивіться прямо перед собою (очі широко, не відкривайте) і зробіть 8 кругових рухів очима: не змінюючи положення голови, переведіть погляд вправо, вліво, вгору, вниз, направо вгору, наліво вгору, направо вниз, наліво вниз. Повторіть 2-4 рази.

3. Міцно заплющивши очі, порахуйте до 5.

4. Сядьте перед дзеркалом, опустіть підборіддя. Дивлячись на своє відображення, поступово закривайте очі, поки не залишиться маленька щілинки, і постарайтеся трохи підняти вгору нижні повіки. Закрийте очі і розслабтеся, а потім повторіть ще раз.

5. Кінчиками трьох пальців з обох сторін притисніть півкруги під очима. Зажмурте очі і, повільно рахуючи до 4, не зрушуючи шкіру, долайте опір пальців (його потрібно поступово послаблювати). Повторіть 2 рази.

6. Притисніть кінчиками пальців зовнішні краї брів і, долаючи їх опір, постарайтеся щільно закрити очі - при цьому повільно рахуйте до шести. Відпустіть брови, розслабтеся. Повторіть 2 рази.

7. Сядьте, поставте лікті на стіл,, притисніть підстави долонь до скул під очима, поступово підсилюйте натиснення, не зрушуючи шкіру і вважаючи до 10, потім ослабте тиск і приберіть долоні.

8. Те ж, що і в попередній вправі, тільки тепер натискайте на скроні.

Косметична гімнастика для обличчя: Від зморшок навколо рота і подвійного підборіддя 1. Злегка витягніть губи, щільно притискаючи куточки рота

Від зморшок навколо рота і подвійного підборіддя


1. Злегка витягніть губи, щільно притискаючи куточки рота до зубів. Вважаючи до 12, повільно стягуйте губи до центру. Потім посуньте стиснуті губи по 3 рази вліво і вправо. Розслабтеся і проведіть долонями по обличчю знизу вгору, щоб зняти напругу.

2. Розкрийте рот і промовте довге «а», не розтягуючи і не стискаючи губи. Потім вважайте в думці до 10 і, не рухаючи щелепами, повільно стуліть губи. Зробити це до кінця не вдасться - рот залишиться злегка відкритим. Побудьте в цьому положенні, рахуючи до 10. Розслабтеся. Коли добре засвоїте вправу, повторюйте його 3 рази на день.

3. Щільно зімкніть щелепи, розтягніть посильніше нижню губу, рахуючи до 10. Розслабтеся. Тепер спробуйте одночасно розтягнути обидві губи відразу.

4. посвист секунд 10, щільно притиснувши куточки рота до зубів. Потім сильно надійти щоки, закрийте рот і переміщайте повітря по колу - від лівої щоки над верхньою губою до правої щоки і з-під нижньої губи праворуч до лівої щоки. А тепер злегка відкиньте голову назад і обережно видувайте повітря наче пушинку здуває. Повторіть 2-3 рази.

5. Поставте лікті на стіл, щільно стисніть щелепи, склавши губи сопілкою, і наведіть зімкнуті пальці долонь знизу вгору вздовж щелепи з обох сторін особи, злегка натискаючи на напружилися м'язи, а потім так само масажуйте щоки у напрямку до рота. Наприкінці стисніть щоки долонями і порахуйте до 15. Розслабтеся. Долонями кілька разів поплескайте обличчя і шию.

Успіх від занять буде більш відчутним, якщо вправи 1, 2 і 3 робити у воді. Згадайте про них, коли приймаєте ванну або плаваєте в басейні. А можна налити в широку миску кип'яченої води з невеликою кількістю чайної заварки або настоєм череди, чистотілу, ромашки, шипшини і занурити нижню частину обличчя в цю ванночку, продовжуючи гімнастику.