Як продовжити молодість

Людство поки не винайшло надійного способу боротьби зі старінням. Але, виявляється, існують продукти, що допомагають трохи продовжити молодість!

Як продовжити молодість: 1. Лосось. Такі сорти риби, як дикий лосось, багаті Омега-3 жирними кислотами, які володіють протизапальними властивостями, допомагають зволожувати шкіру і

1. Лосось. Такі сорти риби, як дикий лосось, багаті Омега-3 жирними кислотами, які володіють протизапальними властивостями, допомагають зволожувати шкіру і додати їй здорове сяйво. Дослідження, проведене журналом Американського коледжу харчування, виявило, що літні люди, протягом життя віддавали перевагу є багато риби і овочів, виглядали молодшими однолітків і мали набагато менше зморшок. Але важливо мати на увазі, що у лосося, вирощеного на фермах, немає таких корисних якостей, тому що в ньому немає антиоксиданту астаксантину, необхідного для захисту шкіри від УФ-випромінювання.

2. Ягоди вишні, гранат. Як показують дослідження, ці продукти багаті антиоксидантами, які запобігають руйнуванню колагену і знижують запальні процеси, що прискорюють появу зморшок. Крім того, в них багато вітаміну С, який, за даними Американського журналу клінічного харчування, зменшує зморшки і бореться з сухістю шкіри.

3. Оливки і оливкове масло. Оливкова олія корисна для серця, але не тільки. Воно прекрасно зволожує шкіру, а також містить антиоксиданти і вітамін Е, який допомагає захистити організм від впливу вільних радикалів, що прискорюють старіння.

4. Морква, персики, абрикоси. Ці продукти є кращим джерелом бета-каротину, який допомагає здоровому росту клітин, запобігає сухості і лущення шкіри, а також зменшує зморшки.

5. Помідори. Томати багаті лікопіном, який сприяє збільшенню виробництва про-колагену - білка, що підтримує здорову структуру шкіри. Дослідження показали, що дієта на основі пройшли термічну обробку помідорів може допомогти запобігти пошкодження шкіри від УФ-променів на цілих 30%.