Спосіб позбутися нав'язливої мелодії в голові

Не можете позбутися пісні, яка застрягла у вас в голові? Вчені знайшли спосіб, який допоможе вам позбутися нав'язливої повторюваної мелодії

Спосіб позбутися нав'язливої   мелодії в голові: Нав'язливі пісні, які відрізняються ритмічної мелодією і повторюваними словами ще називають

Нав'язливі пісні, які відрізняються ритмічної мелодією і повторюваними словами ще називають "вушних хробаком" або "синдромом нав'язливою мелодії". Ми повторюємо їх по багато разів на день іноді кілька днів, як заїжджену пластинку, що нерідко викликає роздратування.

Вчені з'ясували, що кращий спосіб припинити це явище - це почати вирішувати в міру складні анаграми. Це витіснить пріставучий мелодію з робочої пам'яті і замінить її на більш прийнятні думки.

Однак не варто братися за дуже складні завдання, так як це може призвести до повернення дратівливою пісні у вашу свідомість.

Якщо ж ви не любитель вирішувати анаграми, хороша книга теж може допомогти вам впоратися з цим завданням.

Як стверджують дослідники з Університету Західного Вашингтона, найголовніше - це знайти заняття, яке буде володіти потрібним рівнем складності. Наприклад, водіння автомобіля і ходьба, які ми виконуємо автоматично, не допоможуть вам позбутися нав'язливої пісні, так як при цьому ви не використовуєте всі свої когнітивні ресурси, і у вас залишається багато місця для програвання повторюваної пісні.

Спосіб позбутися нав'язливої   мелодії в голові: Д-р Іра Хайман (Ira Hyman) музичний психолог та її команда провела серію випробувань на добровольцях, програючи їм популярні пісні Бітлз,

Д-р Іра Хайман (Ira Hyman) музичний психолог та її команда провела серію випробувань на добровольцях, програючи їм популярні пісні Бітлз, Леді Гага і Бейонсе, щоб з'ясувати які мелодії застряють в довгостроковій пам'яті. Потім вони перевірили, як рішення головоломок може допомогти позбутися нав'язливих пісень.

Як показали результати, головоломки Судоку і анаграми з п'ятьма літерами найкраще допомагали зменшити ймовірність повторення пісні в голові, але тільки якщо вони були не дуже складними.

Вчені також вивчають, чи може така ж методика допомогти людям позбутися від тривожних думок і нав'язливих станів.