Скільки потрібно пробігти, щоб спалити калорії

Експеримент американських учених черговий раз підтвердив, що знання - велика сила. Вона ще й худнути допомагає!

Скільки потрібно пробігти, щоб спалити калорії: Знаючи, що для того, щоб позбутися від калорій, що містяться в чизбургере, доведеться 2:00 йти зі швидкістю 5-6 кілометрів на

Знаючи, що для того, щоб позбутися від калорій, що містяться в чизбургере, доведеться 2:00 йти зі швидкістю 5-6 кілометрів на годину, мимоволі задумаєшся над своїм харчуванням.

Міна Шах і Ашлі Джеймс, вчені з Християнського університету Техасу, абсолютно довільно розділили 300 добровольців у віці від 18 до 30 років на три групи. Члени першої групи отримували меню, в якому не було жодної інформації про калорійної цінності тих чи інших страв і продуктів. У другій групі знали, скільки калорій містять продукти, які вони їли. Самими поінформованими виявилися члени третьої групи, які знали не тільки калорійну цінність страв, але і те, які фізичні навантаження і в якому обсязі потрібні для спалювання містяться в них калорій.

Всі учасники експерименту харчувалися однієї і тієї ж їжею, що складається з бургерів, сендвічів, салатів, чіпсів, прохолодних напоїв і води. При обробці та аналізі результатів брався до уваги рівень голоду, який відчували учасники.

Члени групи, що отримала найбільш повне меню, в якому вказувалося, скільки хвилин необхідно швидко йти, щоб спалити калорії, що містяться в тій чи іншій їжі, замовляли і їли значно менше в порівнянні з групою, що мала меню без інформації про фізичні вправи. В середньому щодня вони поглинали на 100 калорій менше за інших.

Це перше дослідження, що показує, що інформація дозволяє зупинятися в потрібний момент. Вчені планують такі ж експерименти, учасникам яких буде за 30, повідомляє Бі-бі-сі.

Скільки потрібно пробігти, щоб спалити калорії: