Медики назвали головну умову для успішного схуднення

Фахівці радять обідати в першій половині дня. Виявляється, чим пізніше з'їдається основна частина добового раціону, тим складніше скинути вагу.

Медики назвали головну умову для успішного схуднення: Експеримент показав, що люди, що з'їдають своє основне блюдо в більш пізній час доби, скидають вагу значно гірше в порівнянні з

Експеримент показав, що люди, що з'їдають своє основне блюдо в більш пізній час доби, скидають вагу значно гірше в порівнянні з тими, хто робить це до 15:00. Те, у скільки людина їсть своє основне блюдо, є важливим фактором при складанні різних програм схуднення ", - відзначає провідний автор дослідження нейробіолог Френк Шєєр.

У дослідженні вчені вивчили показники 420 добровольців із зайвою вагою, які брали участь в 20-тижневій програмі по схудненню. Участіков розділили на дві групи. Одні з'їдали свій обід (приблизно 40% добових калорій) рано, до 15:00 дня, а представники другої групи - після цього періоду. З'ясувалося, що люди, які обідали в раніше час, худнули набагато ефективніше. Вчені також повідомили, що у добровольців з другої групи фіксувалася знижена чутливість до інсуліну, а це є передумовою для розвитку цукрового діабету.